100种睡前食谱（好吃还不胖人的睡前食物推荐）

不胖人[好吃]睡前食物建议不要多，睡前饿1，牛奶中的乳清蛋白有助于燃烧脂肪，而富含蛋白质的牛奶很容易被消化道吸收，不会造成消化不良，可以缓解饥饿。2、杏仁杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降低血脂。3、蜂蜜水蜂蜜含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养物质，具有滋养、滋润、滋润肠道、美白美容之功效。睡前喝半杯蜂蜜水有助于促进身体新陈代谢。4、红豆粥，红豆中含有丰富的碱和酸成分，具有促进人体胃肠动力的功效，还能有效改善便秘现象，有助于从下半身排出多余的脂肪。5日晚上，猕猴桃不适合吃太甜的食物，但也饿了怎么办，那么就可以吃猕猴桃了，它不仅富含维生素C，而且富含膳食纤维，能有效地增加饱腹感，加速脂肪分解，避免多余脂肪的堆积。