夏天湿气重怎么排出最有效的方法（想不到夏天湿气最重）

寒湿给人造成的影响：三伏天马上就要到了，此时不仅天去热，湿气也是出奇的大因为人在三伏天是不适宜剧烈运动的，所以这给了湿气藏在我们身体的机会很多人被湿气缠上早已不是一天两天了，只是在夏天的时候会变得更严重平时拥有以下症状的人基本上确定是被湿气缠上了：，今天小编就来说说关于夏天湿气重怎么排出最有效的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

夏天湿气重怎么排出最有效的方法

寒湿给人造成的影响：

三伏天马上就要到了，此时不仅天去热，湿气也是出奇的大。因为人在三伏天是不适宜剧烈运动的，所以这给了湿气藏在我们身体的机会。很多人被湿气缠上早已不是一天两天了，只是在夏天的时候会变得更严重。平时拥有以下症状的人基本上确定是被湿气缠上了：

1、身体发沉，四肢无力，嗜睡

2、身体经络不通畅，容易痛经、长囊肿

3、容易抑郁，你在夏天莫名不开心，很可能就是寒湿体质

4、舌头上容易长一层白霜

5、炎症、溃疡不容易好

6、身体阴冷，时常觉得四肢发凉、面色灰暗

7、皮肤病多发，容易起湿疹、风疹、脚癣

8、没有食欲、恶心、腹胀

9、阴囊潮湿、白带多

10、大便不成形，便溏

夏天湿气重，不外乎有三个原因：

1、外热内寒

夏天的时候，人经常会出汗，但是肚子还是凉凉的。这是为什么呢？

冬天的时候很多动物会选择冬眠，因为地面温度太低，而地底比较暖。夏天的时候地面温度很高，但是地底温度很低，就像井水夏天是很凉的。对应在人的身上，夏天温度会跑的人的体表，而五脏六腑还是阴凉的。

2、夏天普遍开空调

夏天天气炎热，容易出汗，进空调房后，人体毛孔会收缩，寒邪会侵入人体，形成寒湿。

夏天皮肤是开泄的，冲凉、睡地板更容易导致寒邪的侵入。

3、夏天食物凉气太重

夏天人们爱喝冷饮、喝冰啤酒、把西瓜放冰箱里冷藏、吃凉菜，这些都很容易造成寒湿侵入人体。虽说夏天吃凉的可以清心火，但是寒凉的食物会伤脾胃，所以吃凉要吃“清凉”而不是寒凉。

夏天做艾灸，排湿最好：

虽然夏天湿气很重，但也很适合排湿。夏天气温高人体血液循环快。肌肤腠理开泄，此时艾灸最能渗入穴位经络直达病处。人体的阳气在夏天达到最旺盛的时候，此时再给予身体补充阳气，加快身体新陈代谢的速度，就能够将身体关节、脏腑里面的湿气排出，看似夏天是湿气侵入人体的“危险期”，其实也这正是利用身体的新陈代谢“祛除”的最佳时机。

艾灸排湿穴位推荐：

中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。对一般：消化系统疾病、胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济很有效。

关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。温灸有强肾壮阳，增加男性性功能的功效。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

对于祛除湿气，我们要有一定的耐心，正如他找上我们的时候是“经年累月”一样，我们祛除他们的时候也是需要一定的时间的。单从艾灸的角度来看，祛湿的周期都在1-3个月，所以坚持很重要。

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