精神萎靡无法集中注意力（经常精神萎靡浑身无劲）

相信不少朋友生活中明明没有做什么劳累工作，但仍经常出现精神萎靡、浑身无劲等周身不适症状，对任何事物提不起兴趣，尤其是以炎热夏天更为突出。想要竭尽全力去摆脱上述现状，但最后仍无济于事，总是给人一种萎靡不振之感，只能形单影只的生活。

那么如何改善精神萎靡、浑身无力症状呢？小编认为首先得找寻导致上述症状原因，再对症干预，以改善周身不适症状，让自己可以精神振奋。今天就跟随小编一起来看看导致上述情况的原因及应对对策吧。

（1）病理性原因

小编在此提醒大家，若长时间感受到浑身乏力、精神萎靡不振症状，需引起警惕，需及时就医找寻原因对症治疗。如当机体出现贫血时，则会诱发乏力、头晕等不适症状，严重时会导致免疫力降低，增大各种疾病患病风险。

其次，当出现甲状腺功能减退，患有糖尿病时，机体也易出现浑身无力、犯困现象，此时若不及时加以治疗，则会延误病情，增大疾病对机体危害。最后，诸多研究发现，脾脏功能失调时，胃肠功能受影响同时，导致血液循环在胃肠病集聚，而对脑供血提供的血液量显著降低，继而会表现出困顿、乏力等症状。由上述可知，若长期出现浑身无力、乏力症状，切忌掉以轻心，应当及时就医治疗，缓解不适，提升生活质量。

（2）睡眠质量欠佳

长期出现熬夜，睡眠不足时，身体和大脑没有得到充分的休息和调整，则会出现日间嗜睡、无力、无精打采的状况。其次，有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征者，即我们通俗说的“打呼”，因其睡眠时极易出现机体缺氧，此时则会表现出犯困、浑身无力、注意力不集中等症状。

由上述提醒大家，日常生活中需养成良好睡眠习惯，保障睡眠质量，入睡前泡温水脚、喝杯热牛奶改善睡眠。针对打呼较为严重朋友，需就医选择适当药物治疗，改善夜间机体缺氧状态同时，改善精神面貌。

（3）心理问题。

导致浑身无力、对周围事物淡漠原因中，心理问题在其中也占重要作用。如有抑郁症朋友者，日常生活中会感受到明显的乏力，对世间万物视若无睹，精神萎靡症状较为严重。又或许日常生活中工作压力较大，作息无规律，则会导致植物神经紊乱，也会出现乏力，精神不佳等问题。

由上述可知，若长期处于浑身无力困境中，可看看是否是自己最近压力过大，或伴有的心理疾病所致，压力过大所致者，可及时调整，注意劳逸结合。伴随抑郁症者，在坚持服用抗抑郁药物同时，可培养自身兴趣爱好，如养花、勇敢社交，多和交情好的朋友倾诉等，转移对疾病注意力同时，改善精神萎靡，浑身无力症状。

（4）饮食因素

饮食因素也会导致机体出现困顿、浑身无力。如较少摄入新鲜蔬菜水果，导致机体维生素缺乏，则会导致精神萎靡情况发生。同时，部分朋友为保持身材，长期选择素食，导致机体缺乏油水，也是诱发浑身无力，精神萎靡重要原因。

由此可知，出现浑身无力等症状时，可积极调整饮食结构，每日保障摄入充足的维生素与必要的脂肪，保障机体处于健康运行状态，保持精神。

以上就是小编为大家介绍的有关精神萎靡不振的相关知识，希望大家喜欢。