参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)

参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)(1)

之前的很多年,我感觉到经常出现下面的情况:

a. 自己每次放假的时候都在想学习或者工作的事,关于未来的工作,开学后的变化……

b. 在A城市在想B城市的朋友,关心他们的动态,那的天气……

c. 做着一件工作想着自己的另一项工作……

d. 过着现在的生活总回想过去的美好……

还有很多类似的情况,我总是回在过去的回忆里,未来的计划,担心中或者是想着错位空间的人和事情,而对此时此刻的这个当下非常的忽略。

参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)(2)

毫无疑问,过去的当下形成了我们的回忆,未来的当下塑造了我们的未来,无论回忆和未来都不真实的存在,只有此时此刻是真实的。

就好像此时此刻我在家乡和家人在一起,电脑前写着公众号文章,分享着我的实践经历。其他的脑海里也会时而不时浮现的人们和事情,我牵挂的时候会去关注和问候;而在更多的时候,我更愿意就踏踏实实的在我存在的这个空间,这个时间创造我愿意看到的当下时刻。

参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)(3)

当我从那种过去,未来,另一个空间中解放出来之后,我看到了:

对,此时此刻,我所在的地方也在下着洁白的雪花,轻柔的散落在周围的建筑物上,植物上,地面上,营造了这个洁白而美好的世界;

对,此时此刻,我享受着家人的陪伴和安静的世界,可以清晰地听到空调吹风的声音和敲击键盘的声音,如此静谧;

对,此时此刻,我无需去想自己怎样去构思一篇10万 阅读量的文章,只是单纯得分享这份体验到的美好;

对,此时此刻,我感受着座椅的舒适的温度和柔软;

对,此时此刻,我的脑海里是如此清醒和清晰;

对,这就是这个当下,这就是此时此刻!

参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)(4)

也许你也曾有过一边带着孩子在游乐场玩,一边想着下周要做的工作;一边跟家人在一起,一边想着在外面聚餐的朋友;一边打着游戏,一边牵挂着某个朋友;一边躺平着享受,一边担心下个月的账单怎么还;一边做着当下的工作,一边焦虑着未知的未来……

这些情况都很正常,也都可以改变,毕竟此时此刻脑子里的都不是真实的存在,而真实存在的是你正在读着这篇文章而已。

也许你会说,但是我的担心的事情,牵挂的人,待付的账单都会到来呀,那么,做一些你此时此刻能为他们做的事情,如果没有,那就安然的享受现在,毕竟你的未来也是由无数个现在铺垫而成的,如果错过了现在,你也错过了一个可能的未来~

参加心理活动的个人感悟(活在当下实践记录1)(5)

愿我们活在当下,活在此时此刻~

愿温暖随处可见,你我内心更自由~

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