长期不睡枕头会导致颈椎病吗（不睡枕头对颈椎好）

众所周知，颈椎病大多数都是由于我们久坐、坐姿不正确、长时间低头所形成的，由于形成的过程周期较长，纠正和治疗也都不是一朝一夕的时期，有些患者甚至有数十年以上的颈椎病病史，为此很多有关颈椎的纠正锻炼也都被传开了，众说纷纭的方法我们不能一一的讲解，但就从不睡枕头这一项，大家还是需要尤为注意的。

不睡枕头的睡觉姿势对于颈椎好吗？首先枕头过高是会导致进一步加深颈椎受损的，但不睡枕头并不就是正确的行为。大家都知道，我们的脖子和后面的颈椎并不是垂直的，而是从头到肩背之间有一定的幅度，这是与生俱来的，而如果我们睡觉的时候，枕头可以填充颈背的弧线，使得颈背可以放松下来。

如果在睡觉的时候不睡枕头，对颈在平躺的时候就会失去承托力，而且一旦侧着睡，头和肩膀的高度加大，头也会随之下垂歪曲，颈椎就会容易产生错位，这样的话不仅没能起到缓解颈椎压力，反而会加重颈椎的病情，甚至产生更为严重的后果，所睡觉的期间枕头还是有必要的，可以不用太过，能够简单支撑颈脖就可以了。

然后还有上面有提到枕头过高的情况，不睡枕头对于颈椎是会产生一定损伤的，而枕头过高本身就是一种引发颈椎病较为常见的原因之一，长期的高枕睡眠，会引起肌肉痉挛、颈肩部位疼痛僵硬以及发紧的感觉，容易导致颈椎椎间盘的不稳定。不仅如此，枕头过高还容易出现落枕等的情况，睡觉时的翻身颈背受力不均，从而使得肌肉产生疲劳性损伤和韧带牵拉劳损。

因此我们在选择睡觉时候还是需要根据自身情况来选择最适合自己的枕头，让我们的颈肩在睡觉时候得到放松，才是对于颈椎病恢复有利的。关爱颈椎健康，我是骨科赵主任，大家有其他不明白的地方也可以通过评论或者是私信的放松留言，看到之后我也会尽量为大家解答的！