最强上肢力量训练方法（最强上肢力量训练方法有什么）

首先可以做俯卧撑，就是普通俯卧撑即可，今天小编就来说说关于最强上肢力量训练方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

最强上肢力量训练方法

首先可以做俯卧撑，就是普通俯卧撑即可。

提重物，上臂力量训练，手提一个重物，手臂内侧向外，上臂紧贴身不动，小臂上提，提到极限，慢慢放下。

紧接着，手依然提重物，双手自然下垂，并“锁紧”你的手肘，然后整条手臂向外侧上抬，手肘不能弯曲，抬到与肩平行，与身体垂直，慢慢放下。