日本妈妈晒出一周早餐（少花点时间在家事上）

日日煮三餐，身心俱疲的主妇妈妈们，看着生活节奏逐渐走样，是难逃罪恶感？还是早已压力爆表，无心再战？何不试试正在日本流行的“懒人家事法”，放自己一马！

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图片来源：Shutterstock

文：施逸筠

“拆开保丽龙包装，整盒绞肉往平底锅倒，加一点调味料和芝士片，就是汉堡排了。”、“每天早上挖小孩起床上学像打仗，自从让他直接穿着上学的衣服睡觉，早上不用再换衣服，一切轻松多了。”、“下雨时把垃圾桶拿去院子，让雨水冲一冲，就不用自己洗了。”

你家也有这种有点羞于见人的家事小撇步吗？其实这正是日本网络上流行的家事风格。这些看来“习惯很差”、“偷工减料”的“懒人家事”、“懒人料理”、“懒人育儿”，在日本SNS社群平台上，已有超过20万件投稿分享；“全日本懒人主妇联盟”募集近5000会员，彼此切磋偷懒妙计；《懒人主妇革命》一书则集结各种省时创意。

拥有百万点阅率的Youtuber Momoko，正职是长照员，家中成员只有先生和猫，影片里常见各种偷懒妙方。例如，冬天要去附近超商买东西，直接在睡裤外面套件长裙，再把裤管卷起以免被人看到，既省事又保暖；洗衣精补充包直接使用，不用费事装填到塑料容器；不想刷洗浴缸时，就交给莲蓬头的水压冲一冲了事。

“其实我本来想拍那种整理得很好很美的生活，但实际试了之后，发现那种生活压力太大了。”Momoko透露奉行“懒人家事法”的原因。

“衣服丢到洗衣机里洗好烘干，拿出来就直接穿了！”“早餐就吃吐司，水果，牛奶，2分钟搞定。”就连主播、女艺人也上节目大方自曝独创懒人法，不仅人气不减，反而让观众盛赞：“果然是站在主妇这一边。”

浅仓由纪（暂译）推动“全日本懒人主妇联盟”创立，并推出《懒人主妇革命》一书，原本是位日本家事料理研究家。育有三子的她，17年来撰写超过25本有关料理、主妇时间管理、手帐笔记等书籍，期望帮助日本主妇们实现充实耀眼的居家生活。

不过，多年来实际接触超过5万名主妇后，浅仓由纪深切感受，“几乎每个主妇都被家事逼到疲累不堪。”她指出，以一个育有6岁以下幼儿的日本主妇为例，每天花费在育儿家事的时间长达7.3小时，居先进国家之冠。因此，她在2017年成立懒人主妇联盟，希望帮助主妇每天少花一点时间在家事上，多一些给自己的余裕。

另一方面，随着疫情走向长期化，家人们几乎整天在家，日本主妇们也陷入“日日煮三餐，家事永远做不完”的疲惫，SNS上的精致完美的料理照片，徒生沉重感，反而是家事“减量化”、“省时化”，更容易引起共鸣，甚至疗愈感。

自称“懒惰主妇”的tomoko，在网络上分享，洗碗盘是主妇大敌，因此超市买回来的肉品，直接在保丽龙包装盒里调味就好，“能少用一个碗盘就绝对不会多事”。tomoko全家都爱吃咖哩，但红萝卜、土豆的削皮太麻烦，她把做咖哩的蔬菜改用只要洗一洗切好即可的洋葱、西葫芦取代。

“全日本懒人主妇联盟”也汇集主妇们的常见困扰，提供解方。例如：“今天不想煮晚餐怎么办？”建议可以推派小孩下厨，美其名为“料理实习课”，也可以让老公化身外送平台，购买外食回家，或是就用最容易收买小孩的外带“唐扬鸡块”当作主菜即可。

“吃完饭就想躺着，不想收拾厨房，怎么办？”，懒人主妇建议，想办法把家人卷入这项工作，或是“就先去躺着啊！躺够了自然就会想收拾。”而对于讨厌打扫厕所的主妇，则会建议不用使用漂亮的马桶坐垫，也不要放置脚踏垫，毕竟容易卡灰尘，洗起来很麻烦，顶多“有客人来时再放就好。”

虽然“懒人家事法”看来像是坏习惯，似乎带有贬意，但浅仓由纪强调，“偷懒省时”不仅是“主妇的正义”，也是某种“家事智慧的展现”，更重要的是，“有快乐的主妇，才有快乐的家庭”。

她认为主妇最重要的工作，是“保持愉悦心情”，而不是追求完美的家事质量，让全家人都饱受压力。“就算常用懒人省时法，但却心情愉悦每天笑脸迎人的主妇，才能为家庭带来幸福感。”

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