焦虑的自愈经验（焦虑了几个月之后）

作者 | 卢璐

车没油了，我去加，付了83.57欧元，真的让我惊呆了，也。太。贵。了。

我之前加一次油，只要六十七八欧，现在变成了83，算成人民币，一下子多了一百多块，真的太离谱了。

三月俄乌战争刚刚打起来的那会儿，所有的人都惶惶的，觉得明天普京就会发洲际导弹炸掉全欧洲了，都在疯抢压缩饼干，和据说可以减轻核放射的碘伏，所以加油时，账单从六十多涨到七十多，我就觉得还好，天都快塌了，汽油才涨了几块钱，真不算什么！

转眼又三个月，本来应该是闪电式的俄乌战争，现在还在打，不过比起遥远的基辅，马里乌波尔来说，我们这些普通小老百姓们更加关心的是自己的粮食和蔬菜。

欧盟区超市的节奏是，缺货，到货，涨价，再缺货，到货，涨价……那日我去了边上常去的小超市，同一个牌子的两瓶饮料价格打出来不一样。

老板解释说，有瓶是上次进的，有瓶是这次进的，进价已经涨了。小本生意和良心，他们能做的就是，不提高之前货品的价格，反正卖了就没了。

电视广播网络所有的媒体，拿着之前报道俄乌战争的力气，都在报通货膨胀，这周好几个头条都是：谁还在吃肉？

（这是我做的葱油鸡）

晚餐，我们吃烤牛排，上好的牛柳，抹了蒜蓉黑胡椒和橄榄油，烤到三分熟，切开后，牛排边上有一根非常细小的筋膜，子觅呲牙咧嘴地往下切，我唬她：“现在有很多小孩子根本吃不上肉！”

卢先生眉毛一挑，拖过子觅的盘子，一面帮她切，一面说：“这不是肉啊！”

好吧，世界上有很多有困难的脆弱人群，涨价一个小数点也无法承受，但像我这样的人，其实也不在少数。我不是承受不起涨出来的溢价，而是承受不起因涨价带来的前途无望，日子过不下去的焦虑。

那日从加油站出来，我大概算了一下，就算按照20%的涨幅，目前一个月多涨出来的总和，也就是少出去吃顿饭，少买条裙子的事儿。

可问题是，现在涨的是天天都在用的日常，对于每个持家过日子的中年女人来说，就仿佛是手心里扎进了一根刺，不致命，也不致残，卡在那里，每一秒都会疼，没法忘记。

其实，不仅是欧元区，2022年，整个世界都一片哀嚎。有的失业，有的缩水，有的离婚，有的失去了自己的亲人，有的虽然没啥既成的麻烦。

但在各人心中，却殊途同归：再也没了2019或以前，那种光鲜亮丽，争先恐后的支棱劲儿，都垂头巴脑地惶惶不可终日。

别说人了，这个夏天，连小龙虾的销量都断崖式腰斩了，的确，疫情减少了聚会的机会，更重要的是，失宠的并不是小龙虾，而是我越萎了，没有了宠幸的可能。

其实，精神上的恐慌焦虑和身体上的疼痛炎症差不多，是一种持续的自我损耗，持续越久，人就会越萎靡。

看电视剧，我一直还停留在耽美，穿越和韩剧之前日剧的时代里，那部把木村封神的《悠长假期》，我看的还是光盘，十一张，看了整整一夜。

一直到现在，我也还记得木村对南说：“人总有不顺利，或疲倦的时候，那就把它当成是神赐给我们的很长很长的假期，不必勉强冲刺，不必紧张，不必努力加油，一切顺其自然......然后呢……大概就会好转的……”

我之前写过，我是一个悲观主义者，然而面对这个世界，即便是悲观者，也必须承认客观存在的事实。

年轻的时候，读史，每每读到天灾，瘟疫，经济萧条和战争横行的乱世，总是以为四面都饿殍枕藉，天塌地陷，活不下去；然而慢慢地，一路走到现在，我才明白，在这个地球上，无论处于什么时代，处于什么际遇，无论情况多么难和苦，总是有人动情，有人动意，有人买房，有人生孩子……世界，绝对不会因为某个节点而停止，日子总是要过下去的。

这几年，法语有个特别流行的观念，叫做：“Mener une vie sainte”，翻译过来就是“过一种健康生活”，但我个人觉得这么翻译并不特别到位。saint/sainte是圣的意思，一种被圣化的人生所包括的，不仅是健康的身体，更有释然的状态，依然轻松。

是的，是时候了，我们需要升级到一种更“轻”的生活，没有那么多的欲望，纠结，压力，焦虑，纠缠和失意，活得更加轻松且自我，白云苍狗，与世无争。

（这是我种的牛油果，好开心啊，第一次种出来）

这是我目前发现的，让我感到轻盈的方式：

我发现让我生活“轻”起来的方式

1、每周吃两次鱼类，最好是海水鱼；

2、少吃盐，及腌渍食品；

3、嘴贱想吃零食的时候，换成无盐坚果；

4、翻翻冰箱，自己做饭；

5、买一套比平日小一号，但更精致的碗盘；

6、牛油果，白菜根，番薯块……用自己的厨余蔬菜，种几株绿植；

7、有太阳的日子，涂好防晒，晒15分钟；

8、比起正常体重，减少一两公斤；

9、早上早起十五分钟，一天都会更有序；

10、晚上早30分钟睡觉；

11、买质量最好的棉质床品和鹅绒被，不能亏待在床上的自己；

12、找个不需要逼迫，自己会想去的运动，并有规律进行；

13、心情败落的时候，可以尝试去删掉邮箱里成千上万封的垃圾邮件；

14、远离所有让自己不舒服，看不惯，或者会产生微妙的竞争感的人，哪怕是“朋友”；

15、用一半刷短视频的时间，来看文字；

16、放弃那些对自己有好处，但自己真心抵触的事，无论是食物，运动，课程，还是所有；

17、每天和家人，无论孩子还是老公，有一次愉悦的笑容；

18、正在努力发现中…..

最后发一张这个照片，这是我们家花园今年长出来的草，特别多也特别强壮，有没有人认识，能不能吃啊？

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