月子前三天可以刷牙洗脸吗（听说月子期间不能刷牙）

产褥期，俗称坐月子，是指孕妇产后用一个月或者42天的时间进行休养。传统坐月子有很多的禁忌，相信很多人都听过坐月子时不能吹风，不能刷牙，不能洗头、洗澡，不能走动等等注意事项，那其实这些说法是否真实，有科学依据呢？

不能刷牙？

平常人一个月不刷牙都会使口腔细菌增多，引起口腔疾病，更不用说坐月子期间了，从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差，坐月子期间吃的东西杂，食物残渣中的糖、蛋白容易在口腔中残留，导致口腔问题。

之所以有不能刷牙的说法，是因为月子期的产妇容易缺少维生素导致牙龈肿胀，用硬毛刷牙容易导致牙龈出血，产后应该选择细软毛牙刷，早晚刷牙，刷牙时要注意使用温水，在每次吃过东西后，也最好用温水漱口或者使用牙线。

不能洗头洗澡？

月子里新妈妈要把怀孕时候增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，出汗多，加上产后恶露的排出，如果没有及时清理很容易滋生细菌，让病原体侵入产妇体内，反而不利于产妇的身体健康。

传统观念里坐月子时不能洗澡的原因在于以前的洗浴条件较差，寒冷的天气洗头不容易干，实际上只要注意保暖，是可以正常洗头洗澡的。剖腹产的妈妈需要在形成的伤口愈合后才可以洗澡，而顺产的妈妈出院即可洗澡，但是要采用淋浴的方式，不能够泡澡，时间也不能过长，尽量控制在5分钟左右，尤其要注意清洗会阴部位和乳房，洗完澡要及时擦干身体防止受凉。

不能吹风？

新妈妈由于皮肤代谢功能旺盛，排汗多，产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染，新妈妈需要一个舒适、空气流通的休养环境。如果室温过高，人体热量无法排出，容易导致产褥期中暑，影响产妇的情绪和休息，对产后的恢复十分不利。

新妈妈可以穿适量、舒适的衣物，不需要刻意捂着，注意开窗通风，保持空气清新。天气炎热的时候也可以使用风扇或空调，将温度调到舒服的室温，空调房也不能紧密，要保持一定的通风，且注意不要在风口下直吹。

（房间保持通风）

不能下床活动？

坐月子从字面意思来看就是“坐”，除了吃饭、上厕所、给孩子喂奶，大部分时间妈妈们都是躺在床上休息，但事实上产妇一直坐着或躺着不动是很危险的。长期卧床不运动，很容易增加下肢静脉血栓形成的风险；更会让子宫的韧带变松弛，引起子宫后位，从而导致妈妈们腰膝酸疼，小腹有下坠等不适感；也会影响恶露的流出，影响身体的恢复。

新妈妈们产后应该适当的运动一下，促进血液的循环速度和身体的新陈代谢，避免和减少以上相关疾病的发生，但是不能做高强度的运动，包括一些体力活动和提重物等，平时多走动、散散步对身体的恢复也有很大的帮助。

不能看手机？

现在人们的生活都离不开手机，但有些人担心坐月子玩手机、看电视、电脑都会伤到眼睛。生完孩子之后，妈妈们的体力损耗很大，身体比较虚弱，因此月子期间需要静养休息，但有很多的事情不能做，妈妈们可能会觉得很无聊，忍不住想要玩手机打发时间。其实月子期间是可以玩玩手机打发时间的，娱乐可以调剂心情，但是不能够长时间对着手机、电脑，否则对视力有一定伤害，也会耽误睡觉、休息的时间，使妈妈没有充足的精力，而且长时间保持同一个姿势也不利于身体恢复，所以，妈妈们需要注意姿势和使用手机的时间，不能过度。