如何有效的变成瓜子脸（坚持养成这些习惯）

多数人觉得自己脸胖，都是因为饮食无度、运动减少，从而在脸部堆积了脂肪所致。但有些人是天生的脸大，基因遗传，那就另当别论了。脸胖和身体肥胖的原因是一样的，无非就是前面说的运动和饮食的关系。当然年龄增长也是一个重要原因，因为代谢减缓，脂肪堆积发福了，这是人体的生理变化趋势。

大脸的苦恼

从日常生活中的细节来保养瘦脸还是有效果的，那么一起看看哪些方面能影响脸大小的吧！

1.坚果零食这些需要经常持续咀嚼的食物尽量少吃。因为这会让咀嚼肌越来越发达，从而造成脸大。所以平时多吃柔软的食物，少吃坚韧的食物；

咀嚼肌变大脸也变大

2.除了咀嚼习惯之外，就是食物热量的摄入要注意。爱吃宵夜、爱吃高热量食物，想瘦基本是不可能的。不仅身体上会长肉，脸上长肉也是必然的。因此，瘦脸就要从饮食习惯和食物结构注意。

高热量胖脸

3.睡觉的姿势。睡姿还会让脸长胖？是的。你想象一下：将气球装满水，本来是向下坠的。你放桌子上，是不是就朝两边伸开了？长期俯姿睡觉也会造成面部肥大。如果侧着睡的，还需要经常侧向不同的方向；

俯卧姿势影响

4.运动。因为人体在运动的时候可以加快身体的代谢过程，燃烧脂肪，减去多余的肥肉。不光是身体的其他部位，脸也同样会瘦。

运动瘦脸

5.按摩。不管是洗脸还是擦护肤品的时候，都用手从下巴往上挤，当然，这个过程需要重复才能有效果，当人的脸颊瘦了，整个脸自然就瘦了。这里给大家推荐按摩两个穴位。

6.化妆。通过视觉欺骗，达到瘦脸的效果，这种场景在拍电影，上节目等场景下常用，真的是立竿见影啊！

装作脸很小的样子

7.注射肉毒素瘦脸。如果迫不得已非要使用这种方式，建议去正规大型医院，最起码有个安全保证；

打针怕怕

其实让脸变瘦真的不是一件很难的事情，只要大家坚持长期保养，改正错误的生活习惯，即使你是天生大脸也可以慢慢变回瓜子脸哦！