宅家健身5分钟20个动作（突如其来的宅家日子）

一不小心，在家宅了太久的日子，每天除了吃就是睡，见到家里的体重秤都绕道走，年前的健身努力终于还是功亏一篑……

胖也是真的胖了

年前你还是个对于自己的身材管理有着极高要求的小仙女，在这个漫长的宅家期，你终于快速地堕落，最开始还能保证按时吃饭，后来夜里2:00也敢吃薯片、炸鸡。

现在一时爽，出门时刻就是“公开处刑”，肉眼可见魁梧一圈，春季到来，露肤度也越来越高，想藏也没处藏。可是你不由奇怪，只长了3斤称，为什么看起来像是胖了10斤？

照镜子你就“有数了”

很多时候你会觉得，自己只是胖了两三斤，肉眼上却是肥了一大圈，这一定离不开你的“懒”！

要知道同样的重量，肥肉的体积是肌肉的三倍多，年前你辛辛苦苦练出了一点点肌肉，在这漫长的宅家时光里，都慢慢消失了。

为了不挺着肥肥的肚腩出关，是时候为宅家生活改变了，我们的口号是：体重不能涨，快乐不能少！

也能快乐吗？

想要健身，也想要快乐，这真的可能嘛？当然！真的有这些好办法，让你玩得开心，照镜子更开心。

打破次元壁的健身游戏

每一个爱玩的你，一定都向往“全息游戏”！想要亲身走入游戏画面，打破次元壁的大门，自带体感的运动游戏，就能满足你这样的心理！

Switch：约¥2100 《健身环大冒险》： 约¥1800

你需要一个Switch ，再加上《健身环大冒险》的游戏，这样你的动作就可以被游戏画面感应，亲自动手KO游戏boss，无论是弯腰、踏步都能直接反映在游戏中。

不得不提，任天堂特别设计的Ring-Con 本身就是个普拉提环，你以为你在玩游戏？其实你在做普拉提啊！快乐锻炼就是这么简单！

在家蹦迪也要嗨起来

憋了一个冬季的你，是不是怀念酒吧开卡的日子？聚众是不可以了，按不住的躁动的心，不如在家跳舞吧！跳舞游戏，正适合此时！

X box：约¥4000 《舞力全开》: 约¥300

* 跳舞1小时≈400大卡，大约等于两碗米饭

你需要一个X box ，再加上《舞力全开》的游戏，真正的体感感应，不需要握着手柄，也不需要艰难地踩跳舞毯的按键。只要你动，屏幕里的你就能跟随轨迹移动，互动性更强大，充分地调动你跳舞的热情！

如果一个人蹦迪觉得不够快乐，那就用视频聊天和你的姐妹们连麦，姐妹要瘦一起瘦！

美美的，快乐更加倍

经历了剧烈的运动，体会到了久违的毛孔张开的感觉，这个时候洗个热水澡，涂上身体乳和塑体乳，快乐更加倍！

健身之后洗个澡，肌肤的毛孔呈现张开的状态，正适合补水，这款润体乳，非常清爽、不粘腻，能够感到肌肤快速地吸收，如果你很怕身体乳黏黏的，就选这一款。

如果你的肌肤很敏感，那这款身体乳可是敏感肌的福音了，能够缓解肌肤干燥的不适，不含香料、色素、酒精的配方，不为肌肤添负担。

这款身体乳，有着紧肤配方，能够帮助收缩毛孔，刺激肌肤弹性，正在健身的你，一定要试试。

健身不分场合，快点在家快乐健身吧！