孕期有烧心的感觉怎么解决（孕期宝妈容易出现）

文丨福林妈咪

快到生产的薇薇，最近跟暖暖妈抱怨：这孩子眼看就要生，我这胃还总是出现灼热感，我妈说这是宝宝在长头发。一到怀孕后期，每个妈妈都要经历一段“烧心”的过程，这真是宝宝在长头发吗？

像薇薇这样到怀孕后期的“烧心”反应，可能一些准妈妈们也有过如此经历。那这“烧心”到底是不是宝宝长头发？我们先来看一组数据。

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美国妇产科的医生凯思琳•柯斯蒂根研究发现：28名有中度至重度烧心症状的孕妇，有23名生出的宝宝头发分数能达到或超过平均。相反，12名基本没有烧心症状的孕妇中，有10名生出的宝宝头发分数要低于平均，甚至没有头发。

看到这组数据,孕妈们是不是觉得“烧心”真与宝宝长头发有关?那这两者就是简单的直接因果关系吗？可是，刚才数据中的个例就是很好的反驳！

这里科学上给出了这样的假设：看似“烧心”与婴儿发量之间有着很强的相关性,但两者之间并没有直接因果关系，“烧心”和婴儿发量都受到另外一个因素的支配——雌性激素水平。

研究表明：过高的雌性激素水平可能会让食道括约肌变得松弛，这会在一定程度上带来烧心的现象。

那也就是说雌性激素升高，引起胃食道反流，让孕妈感到“烧心”。这种“烧心”的反应使得临产的准妈妈很受煎熬！那暖暖妈就分享一下缓解烧心症状的小招儿吧。

一、吃的方面

知道了孕妈“烧心”是胃酸对食管的刺激。在吃饭上，孕妈要以少吃多餐为原则，不可一次吃太饱，吃饭过程中，要注意细嚼慢咽，这样可以让孕妈避免胃内部压力过高。同时，孕后期的准妈妈在饮食上少食用酸性、刺激性的食物，这样会加重孕妈烧心的感觉。

了解了缓解孕妈烧心症状，也就是缓解胃酸反应，这就需要孕妈多吃一些碱性食物，比如胡萝卜、白菜、黑木耳、银耳等来中和胃酸，诸如山药、韭菜、南瓜等温性的碱性食物也是可以让孕妈多吃点的。

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二、穿的问题

大着肚子的孕妈，在穿衣方面都是以宽松舒适为主。常有烧心症状的孕妈，在穿衣上要避免衣服勒到自己的腰部和腹部，以免增加胃部压力。

三、睡的方面

烧心严重的孕妈，持续性的烧心反应，让准妈妈在睡眠上受到严重影响。夜间睡觉时，孕妈可以抬高上身，将肢体上身抬高10~15度左右，可以有效减少食管返流。

过来人都知道，孕期的准妈咪都会通过身体反应来感知宝宝的存在。“烧心”也是宝宝对妈咪身体的一种回应。

孕期妈妈体内激素的变化和子宫胎儿的变化都可能影响到妈妈胃部活动，是一种正常而普遍的现象，而烧心只是影响到准妈妈的胃，并不会影响到宝宝，所以，准妈妈们不用太担心。

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但是，如果过多的胃酸刺激，影响到准妈妈的胃部消化和食欲，造成孕妈饮食上的困扰，从而影响对宝宝的营养，这就要值得孕妈们注意啦。

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