长高必须抓住两个黄金期吗（长高黄金期其实有两个）

身高是每个每个父母都会操心的问题，谁要现在条件要求都那么高，身高、长相、学历、家境等，其他的就算有点困难，至少身高这件事，从小就能努力一下。有点医学常识的人会知道，人的身高有7-8成因素来撕父母的遗传，我们能努力的就是剩下的部分。谁不希望自己的孩子，有如同明星、模特一般的好身材呢。

不过，由于人类不停的研究探索，总结归纳之后发现，人类生长在人生中存在两个黄金期，家长如果尽力掌握，会对孩子造成很不错的助力。甚至有可能突破遗传的困扰，要知道，假如遗传是不可逆转的，这个世界应该是高个越来越高，矮个越来越矮才对。

因此，就算是抱着试一试的态度，也一定要在孩子这两个黄金期，给孩子足够的支撑，尽可能让客观条件能跟得上社会变化要求。当然，虽然说是人类共有的黄金期，可是由于性别不同，也是稍有区别的哦，家长需要各自注意，不要错过。

闲话少说，我们来说说第一个身高黄金期。这个时期就是孩子的幼儿期，通常来说是3岁以前，如果大家看中国儿童身高表会发现，3岁的孩子，差不多能长到快1米，这可真的是奶的力量了，无论是营养充分的母乳，或是后来根据适龄儿童配置的配方乳，都有足够的营养提供孩子生长，同时，在向辅食过度的时候，辅食的营养配比，也会非常重要，家长一定要格外注意。

在这里大致告诉家长要注意的食物有哪些，奶是必不可少的，最好是早晚一杯。豆制品、蛋制品、蔬菜也需要充足补给。

而第二个身高生长的黄金期，男孩女孩就会产生一定区别了。大家都有个印象，女孩好像会先长高一段儿时间，然后在某个时期，男孩子们就开始后来居上，纷纷变成大高个了。并且这个时间段会持续很长时间，大约有5年。

其中，女孩生长黄金期来的会相对早，9岁就会开始生长，男孩会在10岁或者11岁开始。持续的事件，通常会贯穿青春期。这段时间会让家长感受到，今年买的衣服，第二年就穿不上了。这段时间过完，女孩会变成亭亭玉立的少女，男孩就会变成英俊潇洒的小帅哥了。这几年，每年孩子的平均身高可能在26cm上下浮动。

当然，女孩子生长的速率会逐年变慢，和男孩还是有些区别的，大家不要混淆了。别到时因为女孩子长得慢了，就变得忧心忡忡。

家长如何把握第二个身高黄金期呢？

坚持喝牛奶！这一条是无论如何不会变的，毕竟牛奶的营养成分太适合生长发育需求了。从饮食角度讲，一定要坚持营养均衡，不要有所偏颇，当然不要暴饮暴食，这会适得其反，让孩子性早熟，不仅长不高，还会让孩子变成病态胖，对身体造成不好的负荷。

尽可能让孩子睡眠质量提高，千万千万不要为了所谓的多做两道题，让孩子们熬夜。要知道，生长激素的分泌时间就是在夜里11点到2点，凌晨5点到7点。我知道很多家长为了让孩子体验早睡早起，特别喜欢在6点就把孩子弄起来，其实这个时候孩子的精神状态得不到保证，另外还会影响身高，真的是得不偿失。

最后，保持运动量，特别是打篮球、跳绳一类，对长高大有益处，既可以陶冶开朗的情操，又可以增强体魄，顺便把身高拔一拔有什么不好？当然，运动和吃饭一样，不可以三天晒鱼两天晒网，一定要坚持不懈才有好处。

家长们知道了么？坚持就会有效果，不要迷信那些所谓的增高商品，多半都是心理安慰，没有作用。不如从知识层面武装自己，让孩子变得更高更壮。