减肥吃什么粗粮面条（吃面怕胖这3种代餐面条）

减肥的最好办法应该是管住嘴迈开褪，所以不管是运动还是饮食都要非常注意。为了减肥，大多数人的日常饮食上面可以蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等食物为主，搭配一些玉米、紫薯、红薯、南瓜等等粗粮，很多人会选择不吃或者少吃主食，但是长时间不吃米饭面条还是很难受的。如果你也是这样的话，那你就可以来准备这几种代餐面条了。

1. 低脂荞麦面

荞麦面就是那个网络上看起来乌黑乌黑的面条，成分是黑小麦 荞麦组成，有的荞麦面的主要成分就是荞麦。荞麦属于粗粮，这种面条餐后升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低，几乎可以到忽略不计的地步，所以比较适合减肥期间吃。

其实这种低脂荞麦面，很多人刚刚吃它的时候不一定能吃地习惯。毕竟在口感和口味等各方面，个人觉得并不比普通的面条好，吃惯了普通面条的人可能需要慢慢习惯。

2. 魔芋面

我之前看过一家魔芋面条的广告，说他们一袋魔芋面的热量是低于一根香蕉的，讲真的这一点我是相信的。可能是因为我对魔芋比较了解，魔芋本身的热量就比较低，另外魔芋中含有比较多的膳食纤维含量，对于减肥党来说其实算是一种神仙美食，而我刚好又很喜欢魔芋。

魔芋的口感个人认为相对于荞麦面来说会更美食，可以说是相当爽弹可口，如果搭配自己做成的浓香的酱料，那就更美味了。

3. 蕨根粉

虽然叫粉，可是也可以当成面条来吃，将它作为主食是可以的。这是一款经常被做成凉菜的。蕨根粉是从野生蕨菜中提炼出来的根粉，是蕨菜根部经过多次工艺制作而成的粉条类美食，其中含有一定数量的植物纤维素，同时又含有比较丰富的营养，所以是比较适合用来做减肥代餐的。

蕨根粉筋道嫩滑，做成凉拌会非常好吃，如果你不用来减肥，也可以把蕨根粉当成配菜食用。

其实除了这些面条，减肥党还可以吃小米面条、玉米面条等粗粮面条。只需要味道做可口一点就可以啦。