尿酸高的真正原因是肾不好（这6个习惯可能会导致尿酸过高）

导语：随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，导致许多人难以维持良好的生活习惯，从而造成疾病的高发，这其中，高尿酸的发病率正逐年上升。

高尿酸不仅会引起痛风、还会引起多种并发症，尤其是动脉硬化、肾衰竭等疾病。而若想预防高尿酸的发生，养成良好的生活习惯十分关键，如果生活中有以下几种不良的习惯，一定要及时纠正，才可以防止尿酸升高，保证身体健康。

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1、缺乏饮水

日常若经常饮水的话，会很容易导致尿酸水平升高的。

体内产生的尿酸需要通过尿液排泄的方式带出体外，总是等到口渴的时候才喝水，水分缺乏明显时身体循环代谢能力降低，可能就会导致尿酸排泄速度变得缓慢，这样出现高尿酸的可能性会明显增高。

2、经常喝酒

经常大量喝酒，特别是啤酒，就很容易导致高尿酸的出现。

原因是啤酒中含有大量嘌呤物质，长时间大量饮用就很容易造成尿酸升高，所以对于此类人群，最好每三个月到半年就前往医院检查尿酸值。

3、缺乏运动

由于现在社会的压力比加，很多人工作一天回到家后只想躺着，不想运动。

然而若长期缺乏运动，可导致身体的新陈代谢变慢，影响尿酸的排泄，从而导致尿酸堆积，引起痛风。

4、经常熬夜

现在大部分人都有熬夜习惯，虽然看似没什么危害，但其实对身体的健康是有很大的影响。

因为在晚上休息那段时间里，人体内各种细胞会进行新陈代谢，当人们熬夜时便会阻碍了细胞新陈代谢。比如熬夜会导致嘌呤代谢发生紊乱，而造成人体尿酸偏高。

5、过度劳累

随着社会的快速发展，人们的生活压力是非常大的，有时候由于工作等原因脸吃饭的时间都没有。

然而若长时间这样下去，身体肯定会吃不消， 从而导致我们身体消耗过多的能量，进一步就会让尿酸等代谢物积聚太多，导致尿酸无法及时排出去，这样就会引发痛风的发作。

因此，对于尿酸比较高的人来说，在日常生活中不要太过劳累，运动时也要根据自己的体力来行事，以防消耗过大而诱发痛风。

6、饮食不节制

现在很多人的饮食是非常不规律的，而且还喜欢吃大鱼大肉，以及海鲜产品。

然而对于大部分肉类、海鲜以及肉汤都含有大量的嘌呤，嘌呤会导致代谢紊乱，引发高尿酸。

也有部分蔬菜嘌呤含量相对较高，例如：蘑菇、菠菜、芦笋。

1、猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，含有丰富的钾元素，对于尿酸偏高的人来说是非常适合食用的一种食物。

这是因为钾能够有效促进尿液中的尿酸降低，减少尿酸在体内的沉淀，加快尿酸排出，防止尿酸值偏高，以及痛风的形成。

2、玉米须

玉米须，相信对于在农村长大的人来说是非常熟悉的，每到收玉米的季节，总能看见它。

其实它虽然看似平平无奇，但是时具有一定药用价值的。玉米须又称“龙须”，能利尿消肿，平胆利肝。经常食用可增加排尿量，还可以促进尿酸排泄。

3、西红柿

不要看比红石小小的，但是其中所含的营养成分却非常丰富，含有维生素、果酸、钾元素和碱性矿物质元素等。

其所含的钾元素和碱性矿物质元素可能促进身体钠盐的排出，有着很好的消肿利尿的作用，且西红柿中含有的有机酸，可能促进胃液的分泌，调整肠胃功能，促进消化，润肠通便。

结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！