怎样才能让自己快速走出抑郁（如何走出抑郁）

想起来高中的时候，那时候一门心思读书却结果不好，对我打击很大原本在初一学习成绩还可以的我却越来越不自信了因为这一纸成绩真的能影响一个未经世事的孩子的心情，今天小编就来说说关于怎样才能让自己快速走出抑郁?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样才能让自己快速走出抑郁

想起来高中的时候，那时候一门心思读书却结果不好，对我打击很大。原本在初一学习成绩还可以的我却越来越不自信了。因为这一纸成绩真的能影响一个未经世事的孩子的心情。

我当时的学习方法错误却没有及时纠正过来，晚上熬夜学习，白天老师讲课的时候却在睡觉或者精神无法集中。学习方法不当，即使再用功也是事倍功半。所以相对所有学习的人说切不可本末倒置。把课堂上老师讲的好好消化，课下再温习巩固就很好了。白天上课认真听讲，晚上不要熬夜。

2005年那时候的我怎么说呢就是一门心思读书，还是一个孩子的状态，没有想过要关心家人，也没有想过要如何去和其他相处，脑子里只有要“读书”这一个线。只有一根线，并且还一直“努力”却又一直做不好的时候，人很容易崩溃。差不多就是这样的状态。很自卑很卑微很没有自我也很自闭。

如果再回到高中，我会告诉我自己中考、高考不是生命的全部，这一切都只不过是人生的一小部分的经历而已，不会再一根线地无限地给自我压力。我也会告诉自己爸爸妈妈他们很爱我，但这不是理所应当的，我应该给他们同样的爱的回馈。如果再回到高中，我还会继续像那时那样努力去高考，但我不会再熬夜了，白天认真听课，不懂的一定及时问掉解决掉、有一种思维一定要踢出掉“等下课之后再说”，一定是当堂课当堂就问清楚“ 不拖延。

如果再回高中，我一定积极主动，那时候妈妈生病需要钱需要照顾也需要陪伴，我一定义无反顾地暂停学业去赚钱照顾家里。而不是一直做一个受照顾的人，等待家人的照顾和给予。毕竟现在我才知道，比如接受，给予才是真正让人幸福的。

2005年的冬天比任何一个我说经历的冬天都要寒冷，甚至可以说整个世界在我眼中都变得昏暗无光。一想到有一个最爱我的人离开了我，眼泪就忍不住地刷刷地掉下来。我太依赖妈妈了，她走我才发现原来这么好的妈妈在我身边我却没有珍惜，也不曾去关怀过她。在积攒的悲恸、苦闷和学习的高压下，我开始越来越沉默、不愿意说话，有时还会自言自语。我说过那时候坐公共汽车到站了不知道下车。

人变得很麻木，眼神呆滞。对声音很敏感，经常会被一些突然的喷嚏、或者别人无意间发出的固定的声音吓到，影响到。但又感觉自己的这种状态很羞愧，不想让别人知道。这种状态差不多持续了能有几年的时间。

谁能来救我？如何走出这种状态？如何摆脱抑郁？

那时候这种状态我自己很清楚是不健康的，我开始把各种负面情绪付诸纸上，把不能对外人讲的话全部都写下来，这样抒发了许多内心的压力和苦闷以及悲恸。在高中的时候压力大了就持续跑步，有一个冬季每天差不多5点起来跑步。东北的天儿5点还是摸黑的，就起来跑步。

跑步可以让我心情好，也能维持我正常的状态，就像个人了。否则内心的状态是压抑的、封闭的自己。回想那时候的自己，对很多事情都看不惯，抑郁的状态下可能连路上的树都觉得是有问题的，看什么都不顺眼是那时候的心态。

如果现在的你曾经或者现在也和我一样，可以试试运动，找到适合自己的运动，不管是走路还是跑步，真的可以改变自己的状态。另外就是拿起笔来记录也好抒发也好，把自己所想的都记录下来。或者我们的经历可以帮助到那些和我们一样需要帮助的人。

另外不要放弃自己，人生的终点都一样，都是要死的，为何不精彩地，体验所有人生的好的坏的过程？

总的来说，运动、写日记可以改善情绪、改善抑郁、改善我们的状态。动起来吧，生活还是很美好的！