硬拉肌肉训练方法图解（最常见的硬拉动作）

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你可以拉多重？

《一》

【竖脊肌和背阔肌是不是都可以通过做硬拉得到？】

背阔肌和竖脊肌是否可以通过硬拉训练到？其实这个动作对于硬拉来说，竖脊肌肯定会参与到。那屈腿硬拉和直腿硬拉有什么样的区别呢？今天魔兽于洪跟大家分析一下！

《二》

【仰卧举腿和悬垂举腿哪个效果好？】