宫寒有什么调理(宫寒怎么调理呢)

现在手凉脚凉的女孩越来越多,因为生活不规律,导致月经期脸色苍白,腰酸背痛,这就容易导致宫寒,而宫寒在现代女性中非常普遍。

“宫寒”其实是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”。但是,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫是有不同的,它包括子宫、卵巢等多种器官;而“宫寒”也是中医学对患者形形色色临床症状的总结。

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这时候就有人问了,怎么样才算宫寒呢?来,来,来,看过来,如下列举的症状有一半以上的话,那就八九不离十就是宫寒了:经前小腹有坠涨感,白带增多、两乳胀痛、月经色黑有血块、行经期间腹痛难捱,四肢易冰凉、经期不稳定、脸色苍白、失眠多梦、气短乏力、腿脚疲软等症状。

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你知道吗?宫寒还能引起肥胖,说不定引起肥胖的原因有可能是宫寒造成的。

因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,在下腹部囤积起层层脂肪。

另外,宫寒还会影响怀孕!很多宫寒的女性,月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到正常排卵,没有排卵,当然会影响怀孕,严重的话,甚至导致不孕。而另一方面,子宫温度偏低,偏低的环境也不适合胎儿生长,即使怀孕,也容易流产。所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。

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那为什么会得宫寒呢?

“宫寒”分为先天和后天。

先天因素是指有些女性天生体质较寒:四肢四季都比较冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。还有一部分人是遗传因素造成的,例如父母体质偏寒,还有就是由于父母生育时年龄较大,身体阳气随着年龄的增长逐渐减少,导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状。

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后天因素主要包括:

(1)穿得少:夏季空调开得很低,会使寒气进入体内;

(2)饮食偏凉:嗜好寒凉食物,导致寒邪内生;

(3)过劳或易怒:导致损伤身体阳气;

(4)快速减肥:身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫;

(5)流产:流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生等。

那么,出现宫寒,日常生活中该如何改善呢?

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1、少食生冷,不可贪凉

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气。

另外,先天不足,后天来凑。建议多吃补气暖身的食物,例如:核桃、枣、花生等,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

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另外,不要只要温度不要风度哦~天气冷了要及时加衣服,因为肩颈、背部、腰部以及关节受凉,都容易受寒邪侵袭,时间久了,子宫就会形成宫寒。

建议姐妹们可在办公室备外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位;

丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

也祝愿各位宫寒的姐妹们,好好地调理身体哦~~~

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2多运动:坚持快步走

有个规律,大部分出现宫寒的女性朋友都是不爱动的,因为缺少阳气,体虚,很容易感觉到累。古语有云“动则升阳”,寒性体质的朋友可以通过运动来改善体质。所以,建议宫寒的女性朋友,一定不要每天都坐着,起来运动运动。

备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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3减肥适度

由于追求苗条身材的女性不在少数,为了快速瘦身,便选择吃一些特效药,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,不适合的减肥方法会伤及子宫,因为身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

因此,建议备孕期女性以少食多动为原则,给自己制定一个合理的减肥计划,别盲目减肥。

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4、红姜茶调养

大家都知道生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效,而红茶茶性温和,所以平常也可以多喝红姜茶哦~

取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

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5中药泡脚,艾灸调治

可用艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

《黄帝内经》有云:“藏寒生满病,其治宜灸。”可见,艾灸也是适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。艾灸治疗宫寒的穴位有:腹部的中脘,神阙,关元,子宫,归来,以及腰部的八髎穴,还有腿部的足三里和三阴交等。

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女性朋友们,如果你也有宫寒一定要注意哦~如果本身阳气偏虚的女性,格外需要通过运动来改善体质哦~

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