缓解痛经贴哪些穴位（痛经的女孩看过来）

最近北方好多地方暴雪连连，就连西安也发布了蓝色暴雪预警，突如其来的降温，让本来就有痛经的宝宝们更加恐惧和担忧了！女性来月经是正常的生理现象，但大多数人往往伴随着“姨妈痛”，医学术语称“痛经”，它给你的感受..........

痛经是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等其他不适，严重影响生活和工作质量。痛经分为原发性和继发性两类，前者指生殖器官无器质病变的痛经，后者指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等引起的痛经。

中医认为痛经多是气血运行不畅或气血亏虚所致，临床常见的有气滞血瘀型、寒湿凝滞型、湿热蕴结型、气虚血瘀型、肝肾亏虚型等。“不通则痛，不荣则痛”，想要缓解痛经，调节气血最为关键，中医治疗有其独特优势。西安市中医医院妇科自建院以来，拥有中医特色治疗20余种，在治疗痛经方面临床效果尤为突出，主要采用中药足浴及中药穴位贴敷来缓解患者的疼痛症状。足是人体之根，素有第二心脏之称，《皇帝内经》中的《足心篇》中简述人体脏腑各部位在足底都有反射区，中药足浴就是利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉的功能，将中草药的有效成分，通过水煮使之融入水中，刺激足部反射区，加快人体血液循环，刺激全身经络，具有活血化瘀、疏经通络、驱寒除湿、调节阴阳的作用。中药穴位贴敷，它是以中医经络学说为理论依据，把药物研成细末，用水或用凡士林制成软膏、丸剂或饼剂，再直接贴敷人体穴位之上，利用透皮吸收原理，用来治疗疾病的一种中医外治疗法。对于痛经患者，我院妇科特色制剂止痛贴、暖宫贴、固肾贴具有理气止痛、通经活络、温经散寒，补益肾气，调畅气血之功效，通过辨证论治，精准施治，选用中极、关元、双子宫、肾俞、脾俞等穴贴敷治疗，利用药物经皮肤直接吸收发挥其药理作用，使药物直达病灶；通过对穴位的刺激，促进气血运行，具有调节脏腑，疏通经络，共奏药物和穴位双重作用，发挥良好的治疗作用。中药足浴结合中药穴位贴敷具有操作简便，无毒副作用，安全性高，属于外治内调的中医特色治疗，在临床中应用效果较好，得到了广大患者的认可。快来告诉身边的痛经的宝宝们，让她们也早日摆脱“姨妈痛”的烦恼。

同时我们女性在经期也应注意以下几点：

01

慎起居，避风寒，勿劳累，多倾诉内心的感受，家人应多陪伴，给予情感支持，保持心情舒畅，增加其对治疗的信心。

02

易食清淡易消化食物，禁辛辣刺激冰冷之品。气滞血瘀型可食疏肝行气，化瘀止痛的食物，如:萝卜、山楂。食疗方:佛手玫瑰花汤。气虚血瘀型可食益气健脾行血食物，如:桃仁，山药。食疗方:山药桃仁粥。湿热蕴结型可食清热利湿的食物，如:苦瓜、冬瓜等。食疗方:冬瓜赤小豆汤。寒湿凝滞型可食温经化湿，理气化瘀食物，如:山楂，生姜。食疗方:羊肉片汤。姜枣红糖汤，肝肾亏虚型可食补肝益肾食物，如:枸杞，韭菜。食疗方:韭菜炒羊肝、甲鱼汤。

03

注意个人卫生，经期保持外阴清洁，勤换内裤及卫生垫，忌洗盆浴、游泳，禁性生活。

04

要注意劳逸结合，可听轻音乐来转移注意力，以缓解疼痛。适当进行有氧运动，可练“八段锦”、“太极拳”、“盆底康复操”来增强体质。

来源：西安市中医医院