1000岁老人长寿秘诀4个字（百岁老人长寿秘籍）

大众网·海报新闻记者 马雪扬 石新瑜 日照报道

百年记忆，既有宏大的叙事，亦有微小的记录。

初秋，午后的阳光仍有暖意。9月27日下午，东港区日照街道张郭村的百岁老人王时氏正坐于门口的交椅之上晒着太阳，初见老人，她精神焕发、步履轻盈。在和老人交流的过程中，她一直都是乐呵呵地，很善言谈，说到年轻时候的事儿时，还开心地唱起了歌，丝毫看不出已有103岁高龄。

王时氏膝下有4个子女，小儿子王云刚也已经60多岁了，“母亲年轻的时候很不容易，家里的重担都压在她的身上，白天要下地干活，晚上还要编织草鞋，为的就是能送我们去学校念书。”王云刚回忆道。

如今，其他儿女也都年纪偏大了，大多数时间都是小儿子王云刚照顾老人的生活起居。逢年过节，儿女、孙辈、曾孙辈都会来看望老人，一家人五代同堂，其乐融融。“家有一老，如有一宝。我们全家加起来有二十多口人，除了母亲，我大哥年纪最大，今年也八十多岁了。”王云刚告诉记者，除了过年，最热闹的就是母亲过生日的时候，一家人凑在一起特别开心。

平时老人更喜欢独居，她说：“自己住就是图个清净，现在家里孩子太多了，不喜欢闹腾，还是自己在家更自在。”老人的卧室面积不大，但家具摆放整齐，床上干净整洁。王云刚说：“母亲爱干净，经常自己洗衣服，劈柴做饭，我们怕老人累着，不让她干，但是母亲总是闲不住，更愿意自己动手做这些事。”老人一辈子节约，好多衣服都是补丁摞补丁，经常一件衣服缝缝补补穿好几年。现在日子好了，儿女、孙辈们经常给老人买新衣服，可老人却总是责怪年轻人太浪费，她的新衣服平时舍不得穿，只有在逢年过节时才穿一穿。

“母亲日常饮食非常清淡，一日三餐非常有规律。”王云刚告诉记者，老人每天早晨6时起床，简单洗漱后，自己做早饭，9点钟准时开始喝茶，喝完四杯就不喝了。晚上6点准时睡觉，平时就在就在家门口溜达，为活动活动双手还经常劈柴。他说，老人到现在手的力气还是很大。

据王云刚介绍，他的母亲王时氏有兄弟姊妹4人，今年也都九十多岁了，都很长寿。“而今，母亲已经103岁了，劈柴烧饭、穿针引线样样都行，除耳朵背以外，身体机能依然没多大问题。母亲也常教育晚辈，遇事要心宽，要保持乐观的心态。一直以来，在这个大家庭中从未发生过家庭矛盾。”在王云刚看来，老人之所以年满百岁身体依旧好，是她的心态好和长期劳动的结果。

俗话说，心宽体健，无忧寿长。“乐于助人、热爱劳动，生活随性简单，孩子们都很孝顺，是长寿的最大秘诀。”谈起长寿的秘诀，老人乐呵呵地说道。