减肥从100斤瘦到80斤（我的减肥生活十天减掉十斤）

今天是减肥的第十天，保守说已经减掉了十斤。

一、主要靠的就是吃得少，有规律的生活和运动。每天还是保持6000步，早晨大概是八点醒，十点以后起床，然后出去走一走，做核酸。回来吃一个鸡蛋，喝水。

二、等着再减二两的时候，就再吃六两东西，喝上通便水儿，还有吃上维生素药片儿。

三、为了保持身体的运动机能，每天下午要走6000步。每隔一个半小时依次吃一个西红柿，一斤菜，2口窝头，2口鸡肉然后呢。晚饭时吃西红柿黄瓜各一个，再吃两口窝窝头。相当于把一天的饭都拉开来吃。

四、但是呢，水不能少喝，渴了就得喝水呢，要小口儿小口儿喝，不能大口儿喝。这是我自己的心得，对不对也不知道。

五、晚上睡觉呢，不能凉着，如果要是凉着了，有感冒症状以后吧，就头疼，本来你吃得就少，再凉着呢，就容易头晕，头疼又头晕。

六、为什么总要一点点补充吃呢，就是因为3两掉下去以后，头晕有点儿晕，就补上去。

所有需要做的工作都躺着干，不要坐着，也不要站着，因为本来就没有能量，如果总坐着，或者是总站着这个血液到达脑和心脏难呀，躺着容易输送，要是站起来或者坐着，血液不好送。

当然这不是一帆风顺的，中间遇到了困难。可以看我的减肥生活，第4天和第5天的文章。