春季季节性过敏需要注意的（春季是过敏的高发季节）

冬去春来万物复苏又到了春暖花开的季节，正是人们游赏春季美好景色的好时候，春季的空气中也有各种花粉、柳絮漫天飞扬，一片春意盎然的景象。

然而让人惬意的春季美景，对部分人群来说却是一场灾难，过敏让人对欣赏春季的美好景色望而却步，为何春季会是过敏的高发季节呢？主要还是这些原因导致春季容易过敏。

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春季过敏原因

首先，春季人的皮肤刚经历过“冬藏”的冬季，其黑色素减少、角质层也变薄，对于紫外线的防护能力也变弱，春季温暖的天气让人尽情沐浴阳光而忽略了紫外线对皮肤的伤害。

春季是皮肤一年当中紫外线等外界有伤害的物质抵御和防护能力最弱的时期，晒太阳让皮肤有点不适应，造成皮肤的敏感和脆弱。

其次，不良的饮食习惯。人们生活物质的改善，饮食中输入大量的鸡蛋、肉制品和高热量的食物，造成抗体能力的亢进，另一方面空气污染、水质污染和食品添加剂的使用等因素的情况导致机体免疫低下都是造成过敏的原因。

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常见过敏源

春季过敏是最常见的问题，而过敏源就在生活当中种类繁多，常见的过敏源有这几种，也是容易过敏人群需要多注意。

×吸入式过敏源

这种过敏源也是在春季最多发，在空气中飞扬的柳絮和花粉等被吸入鼻中引起过敏，此外生活中宠物皮毛、粉尘、螨虫、油烟、汽车尾气、甲醛等都是吸入式的过敏源，都能引起部分人群的过敏反应。

×接触式过敏源

春季皮肤防护能力变弱，而春季是万物复苏的季节，各种生物都在这个时间都活跃起来了，也就增加了接触过敏的风险，当接触到细菌、霉菌、染发剂、化纤用品、化妆品、油漆、毛绒玩具等也容易引起过敏，对皮肤造成伤害。

×食入式过敏源

春季就是一个过敏高发的季节，除了要远离花粉、柳絮等过敏源外，饮食过敏也有引起重视，春季食用热气特别高的食物引起过敏也很多，常见的海鲜、核果、牛羊肉、动物脂肪等等食物，春季早晚温差大容易引起消化方面的问题。

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健康饮食

春季过敏的高发人群以干性和中性皮肤这两类肤质居多，而在中医的养生原则讲究“天人相应”，在春季养护皮肤预防过敏时，饮食选择也很重要，尤其有过过敏性皮肤的人群饮食要清淡为宜，下面这些食物适合在春季食用，有助于改善春季过敏。

√ 红枣

红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，是很好的抗过敏物质。也是能量代谢的必要成分，又是物美价廉的养生保健食材，中医对红枣也有很高的评价，在古代医药《伤寒杂病论》中关于用到红枣的古方就有58种，但食用红枣也需要注意一些禁忌，不要与胡萝卜或者黄瓜一同食用，容易破坏红枣中的营养。

√ 胡萝卜

胡萝卜中的B族胡萝卜素，能够有效地预防花粉过敏。所以过敏体质或者对花粉过敏的人，可以在平时的膳食中注意添加适量的胡萝卜，可以有效预防花粉过敏。胡萝卜在日常饮食中也是经常食用的一种食材，也有很多食用方法炖汤、炒、凉拌等方式都很适合。

√ 糙薏仁

糙薏仁就是薏米保留了外面那层麸皮，也保留了更多营养，市面上常见的薏米都是去掉麸皮，呈现出白色，保留麸皮的糙薏仁所含的膳食纤维要比薏米高。

春季过敏多发的季节食用糙薏仁可调整机体的免疫能力，有很好的抗过敏效果，也是春季防止春困的好食材，身体常感觉疲倦、乏力等春困问题食用糙薏仁也有很好的改善作用。

√ 蜂蜜

蜂蜜是天然的好食品，深受人们的喜爱，经常食用蜂蜜的人可以改善整个人的气色。食用蜂蜜也能够预防春季过敏，首先是因为蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用会对花粉产生一定的抵抗能力，其次是蜂蜜中含有微量的蜂毒，而蜂毒常被用于治疗支气管方面过敏的问题。

春季成为过敏的高发季，很多原因还是在于自身抵抗力下降，要多锻炼身体养成良好的生活习惯和健康合理的饮食，才是预防过敏的最好方式，春季也是健身锻炼和养生的好季节，就从今天开始为了健康动起来！

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