产妇月子期间可以吃桂圆吗（产妇坐月子可以吃桂圆吗）

导读：产妇坐月子期间可以吃桂圆吗？在饮食方面有哪些注意事项？

桂圆就是我们平时吃的水果叫龙眼，龙眼甜度适中，味道很好，男女老少都爱吃。把龙眼晒干后就叫桂圆，好多人用它来煲汤的。它是很好的滋养食物，也是一道不错的中药材。

桂圆的营养价值很高，富含铁、蛋白质、多种维生素和矿物质等等，桂圆中还含有被人体直接吸收的葡萄糖，对产后体弱的妈妈来说是重要的调补食品。

因此，产妇坐月子是可以吃桂圆的。但记住，不管吃什么都要适量，桂圆吃多容易引起上火、便秘，一般来说月子里每次煲汤放5颗左右就够了。但根据新妈妈的体质来看，有些不容易上火的新妈妈可以尝试多放几个。

1.传统坐月子，大多都是让产妇吃鸡吃肉吃蛋等高蛋白食物，而忽略了蔬菜和水果。其实现在看来那种饮食结构有些不科学。

产妇坐月子期间要注意食物多样化、新鲜化，做到荤素搭配，少吃多餐才能让营养均衡。新妈妈还可以吃一些温性的水果，有助于产后恢复，还能预防便秘。

2.产后头几天的饮食要以容易消化的为主，可选用小米粥、汤面、馄饨、牛奶等；产后不要着急喝太油腻的催奶汤，先喝些清淡的丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡蛋汤就都比较不错得，营养易消化不说，还可以防止乳腺堵塞。

3.产后第3周是最佳的进补阶段，产妇可以在食材中加入一些补气、养血、补肾的中药材，也就是前面提到的桂圆，还有当归、枸杞、红枣、党参、黄芪等。

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

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