补钙补骨最好的食物（补钙更要补骨胶原）

骨骼要健康，不仅仅要补钙

当你还是一个孩子时，无论怎样折腾，身体似乎都不会感到疼痛，并且能够很快恢复，但成年后，剧烈运动，有时甚至是简单的日常活动也会导致关节疼痛且恢复缓慢。事实上此时你的关节已经不够灵活了。

骨骼由有机物与无机物等组成，无机物主要是钙质，使骨骼具有一定硬度，预防骨质疏松。有机物主要是胶原蛋白、软骨素等，构成软骨营养，使骨骼具有一定的韧性，同时能减少关节间骨骼与骨骼的直接摩擦、使身体更灵活。

汤臣倍健营养专家表示，补钙，能补充骨营养、缓解骨质疏松，但对于因软骨营养补充不足，造成骨骼磨损，而导致的关节不灵活，不仅要补钙，还需强健软骨。

骨骼要灵活，软骨是关键

你知道吗？人体身上共有206块骨头，约76个关节，活动的骨头都由关节软骨保护。20岁后关节软骨不再生长，35岁后关节软骨出现退化。

健康的关节：健康的关节由软骨包裹，缓冲骨与骨之间的直接摩擦。

磨损的关节：中年以后，软骨出现退化，极易摩损变薄，进而造成骨关节僵硬、疼痛、肿胀等问题。

补骨胶原，别让你的骨骼再“偏食”

要使骨骼变得全面强健，让关节灵活自如，还需要针对性的给关节软骨补充营养！

骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种，胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织的重要组成成分，负责构造软骨组织的框架，占骨骼中有机物的70~80%。

骨胶原和钙两种物质对骨骼所起的作用完全不同的。骨胶原使骨富有弹性与韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，才能使骨骼坚硬而富有弹性。

汤臣倍健胶原软骨素钙片，不仅含有钙，同时还含有胶原蛋白、硫酸软骨素两种软骨营养成分，同时满足骨骼和关节营养需求，使骨骼更坚韧，关节更灵活。