减肥又抗衰老最好的方法和食谱（仅喝了3天皮肤细嫩）

大家都知道蜂蜜是美容养颜的圣品，内服调理身体，外敷皮肤嫩嫩，但是你不知道蜂蜜还有减肥的功效,蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够被人体快速吸收利用，且不会像其他糖类般转换为脂肪，另外蜂蜜水中含有丰富的B族维生素又能够帮助人体内的脂肪的大量消耗，能量大量释放；而且蜂蜜水中含有18中氨基酸中其中8点氨基酸就为人体所必须氨基酸，能够被人体直接吸收利用，含有的多种酶又能促进消化，促进排便。下面看看蜂蜜减肥秘方吧。

一、蜂蜜减肥姜茶

姜茶驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。

食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。

制作方法：将生姜切碎剁成糊状，装在杯子中，并加入适量温水，搅拌均匀，之后加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不要过热，以免破坏蜂蜜中的营养物质。

二、酥油蜂蜜粥

酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。

三、蜜糖芦荟汁

芦荟汁美容养颜佳品，口感清爽香甜，热量很低，具有安神美白的功效。

材料：芦荟4～5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。

制作方法：芦荟清洗干净后去掉外皮，留下果肉。黑枣清洗干净后去核，改刀切成一半。烧开一锅水，黑枣下锅后煮沸，再加入芦荟肉煮10分钟左右，煮好放温热，加几勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

温馨提示：蜂蜜真是好东西哦，快去试试吧。一段时间后会有效果的。

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