女性长时间没有夜生活是否会长痘（有了性生活就不会在长痘了）

我就想问问，什么时候鱼和熊掌还同时可以兼得？

脱单的同时还把痘痘治好了？

世间竟有如此好事？

同是天涯痘肌人，你是不是也听过一句话：以后有性生活痘痘就好了！

小声bb：那出家的人岂不是要被痘痘淹没~（/(ㄒoㄒ)/~~）

其实我们长痘痘最主要的原因就是毛囊皮脂腺角化过度！（这个过会详细说）

那为什么有些人结婚之后，痘痘会变少呢？

我是来扎心的，直接痛快的告诉你答案：

激素 年龄=婚后的痘痘减少

也就是说：

激素趋稳定（雄激素下降）；

还有你的年龄变大……痘痘也会冷静下来！

当然，我们知道了长痘痘的原因就不用等待岁月的变迁，只要做到这4个方面就可以完（放）美（心）的解（单）决（身）痘痘了！

○ 控制皮脂分泌，去除多余油脂

○ 改善毛囊角化过度

○ 抑制引发痘痘的细菌（痤疮丙酸杆菌）

○ 减少炎症

Ok，走起~

痘肌同学再治疗痘痘的时候，犯过最大的额一个误区就是：你别管我平时的饮食作息！只管给我祛痘的药（护肤品），如果这个痘下不去，那一定是产品的问题！

老天鹅啊~

七七治不了，输了输了，作为痘肌星人一定要在生活方面和祛痘方法上同时下功夫，才能避免万无一失不踩到地雷啊！

｜生活饮食习惯

①饮食：

高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子--1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。

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讲人话：

也就是说，当你吃下去越多，那胰岛素出动的次数就越多，这样他们就会很累很累，最终就会生气，造成场面失控，这种情况就会刺激更厉害的士兵——IGF—1，这个士兵会激活雄激素，促使皮脂分泌以及毛囊角化，最终——长痘！

【如何解决】

[复合维生素B] [葡萄糖酸锌口服液]

这些都可以抑制皮脂腺分泌过多的油脂，但是要注意的是内服时不要过量！

[含锌的食物]

锌能抑制5α-还原酶（油脂生成关键酶）活性，所以补锌能控油，还可以减缓痘痘肌的发炎现象！

如果不想选择口服液，可以选择食补：

肉类：牛肉、鱼类、动物肝脏、牡蛎等。

蔬菜：白菜、豆类、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等。

[omega-3 脂肪酸]

助于对抗炎症反应。可以通过吃核桃、亚麻籽进行补充，还可以从三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼类中摄取。

[维生素A]

维生素A也可以降低皮脂的分泌，如胡萝卜、番薯、西红柿、猪肝等。

②防晒：

防晒是每一个痘肌必须要做到的，因为紫外线的照射会导致炎症因子，并且还会刺激你的炎症因子更加严重，

当然最重要的是会衰老！会衰老！会衰老！

举手，我看看谁愿意快速的衰老！

③不熬夜：

这个堪称本文最高难度的操作了吧！

大家都知道熬夜的不好，但是都改不掉，每晚都循环在“下一集就睡觉、在多刷一会微博就关手机”的死亡循环中！

害~不多说什么了。

【如何解决】

建议下楼跑5圈步，保证你睡眠质量翻一翻~（捂脸……逃）。

∆非炎性痘痘

这种就是我们很熟悉的闭口和黑头！

闭口主要是因为毛囊角化异常，堵塞毛孔。油脂的排出不顺畅加上和老废角质混合在一起，堆积变大，将表皮凸起，但是没有发炎！

黑头是她的升级版，因为不甘带着里面，想探出脑袋看看世界，所以就接触到空气变黑了！

【解决思路】

①疏通老废角质：

可以局部使用水杨酸或者果酸来疏通毛孔，而且更加建议使用水杨酸，因为水杨酸具有很好的亲脂性，可以通过溶解油脂，松动角栓疏通毛孔，来把闭口ko！而且水杨酸也有很好的抗炎性，当然对于黑头，永远记住啊，摆正心态，只要有油就会有黑头，我们只能相对的控制，但是断！不！了！根！

∆炎性丘疹

丘疹痘痘就是上面那两个家伙的升级版！，因为闭口和黑头把毛孔堵住了，所以没有空气！

那一群细菌就会在里面吃喝拉撒，畅快的玩耍~，那我们的皮肤就会叫炎症因子（痤疮丙酸杆菌）来帮忙，好家伙，痤疮丙酸杆菌就将粉刺分解成具有刺激性的脂肪酸，所以这种痘痘就会有点痒，还红红的！

【解决思路】

抗炎和疏通

我们可以用到水杨酸和过氧苯甲酰！

水杨酸可以抗炎，让我的皮肤的不要那么快的在释放炎症了；

而过氧苯甲酰可以释放出氧气杀死细菌，所以也叫厌氧菌！同时也可以溶解粉刺和控油，但是她含有刺激性，敏感肌最好先做测试，在开始使用！

这种痘痘是丘疹恶化的结果，毛孔里面的细菌受感染而化脓（你看到的脓液是大量细菌和免疫细胞的尸体）！

因为已经冒白头了，所以很多同学都抑制不住的手去挤痘痘！

这种痘痘挤出来是要好的比较快，但如果自己手残，建议还是去医院针清好嘛！好嘛！好嘛！

因为你挤不干净会导致大量的细菌残留在里面，然后自己手上的细菌在进入到里面，很容易导致痘疤或者痘坑！

【解决思路】

针清结束后，可以用过氧苯酰钾进行后期的维稳！

∆囊肿结节

这种痘痘就是最厉害的了，人家可是要进入真皮层的！

知道为啥非要去真皮层嘛？

因为多人针清不干净，在针清过程中，还把手里的细菌引入了伤口，还有一些同学直接用手挤！导致脓物不仅仅因为你挤的时候向上突破，还会向下突破，伤到了真皮层，所以形成了最可怕的结节/囊肿。

【解决思路】

一句话：这种痘痘建议去医院，挂个号，听从医生蜀黍的安排，切记！不要乱买药啊！！！

注意：水杨酸和过氧苯甲酰凝胶刚开始使用会导致脸部脱皮、刺痛等。建议刚开始少量使用，慢慢建立耐受性。

水杨酸建议晚上使用，白天做好防晒；过氧苯甲酰凝胶可以白天使用！

以上，就是今天的知识小课堂，不知道你们有没有学到什么鸭~

如果有，记得点赞，欢迎评论补充！

转身，甩头，离开……

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