平采娜最近瘦了（平采娜出镜暴瘦）

话说，白痩审美再次席卷了中韩之后，又要在泰娱遍地开花了吗？

先是Mai频频被爆出瘦得头大身小胸骨突出

最近，大人又刷到《初恋这件小事》中女主小水的扮演者平采娜最新的活动视频。

这真的是瘦到快认不出来的程度吧！

不少网友看了物料都感觉：太夸张了，已经瘦得都站不稳了…

站不稳这个形容比较夸张，但平采娜这次出境确实过分暴瘦了。

相比之前的骨肉匀称，现在就像一个单薄的纸片人。

虽然大家总是说上镜胖三分，可如果瘦脱相了，即使拉宽也拉不回正常的美感。

身材的变化已经如此明显了，脸的变化更是夸张。

以前圆润饱满的肉肉脸，直接原地消失，感觉头都跟着小了两圈。

不过也有网友说：平采娜是因为新剧要开机，压力太大了。

毕竟每每提起身材，平采娜总是对自己“微胖”的身材不满意。

之前，还在ins上分享过自己为了减重每天狂喝泰茶。

虽然总能看到女明星极端减肥的新闻，可要大人说，普通女生对于体重的焦虑一点也不比明星少。

这不随着温度的升高，网上各种刮油茶、刮油水也重出江湖了。

相信不少姐妹都听过这样的说法：吃完大鱼大肉后，可以喝点茶，因为茶能刮油清脂。

就连不少茶饮料也宣称自己可以「清肠道」、「刮油减脂」…

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喝茶刮油，纯属幻觉

刮油、清肠、减脂，任何一个女孩子听了都会疯狂心动的程度。

不但可以带走身体里的油脂，还能抵消掉了吃撑的罪恶感。

但很遗憾的告诉大家，一切都是错觉。

有细心的姐妹可能已经发现了，关于「喝茶」除了网友分享的刮油、减脂、解腻外，「饿」也频频被提起。

如果，小伙伴们喝完茶也有同样的感受，先别急着高兴，这并不是脂肪流失的前兆。

要知道，解腻和变饿≠刮油≠减脂。

饿，只是因为茶叶里的咖啡因让食物消化的速度变快了。

茶里面含有咖啡因、茶碱、可可碱等复杂成分。

当咖啡因摄入达到一定量时，会引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加，提高α-淀粉酶和脂肪酶的活性。

我们可以把茶叶里的咖啡因想象成一根有加速功能的「皮鞭」。

当它抽打在中枢神经系统上时，带来的兴奋作用会让我们的五脏六腑都亢奋起来，充满干劲。

胃壁肌肉也会开始增强胃部的运动，增加胃酸分泌。

如果，这时我们的胃里有食物存在，就会被迅速消化并吸收。

原本一小时后能消化完的食物，在咖啡因的作用下，十分钟就消化完了，饥饿感也会随之而来。

也就是说，喝完茶我们所感受到的清肠和解腻感，并不是因为油脂和食物被刮走了。

而是因为吃进肚子里的食物被加速消化吸收了…

接下来的剧情，想必不用大人多说，小伙伴们也能猜到——继续吃吃吃填饱肚子。

没想到吧，本来想靠喝茶刮油减肥，没想到反而吃的更多了！

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肚子里的油，其实刮不掉

既然喝茶会加快食物消化，那我空腹喝不就行了？

胃疼 拉肚子=刮油效果更明显？

空腹喝茶刺激肠胃，只会让你饿到胃痛，甚至反酸水。

如果恰巧你的肠道功能又比较弱，空腹喝茶还会让胃部产生烧灼或刺痛感。

重点是，就算这些痛苦和不适我们都忍了，空腹喝茶也不能实现刮油减脂的美好愿望。

因为，给胃肠道刮油这件事，根本就不存在！

来，给大家复习一下高中生物知识…

正常情况下，我们吃进去的油脂，会通过食管、胃，进入到主要的加工场所——小肠。

接下来，小肠里的胆汁会促进油脂乳化，让油脂从一大团，变成很多细小的油脂微粒。

这些油脂微粒会继续在胰脂肪酶的帮助下，分解成更小的小分子物质，比如：甘油与游离脂肪酸。

最后，通过小肠绒毛进入小肠细胞内，再循环进入血液。

而咖啡因的出现，只是改变了消化速度，并没有改变消化过程。

也就是说，在咖啡因的催促下，胃会快速把食物交接给小肠，让我们肚子秒变空荡荡、感到饥饿。

却没有改变油脂吸收的过程，油脂还是老老实实的待在小肠里，等着被分解、吸收。

所以，不论我们怎么喝茶、喝什么茶，都不可能直接把脂肪分解掉，更不可能把肠道中的油脂排出去。

当然了，确实有研究显示：茶叶中的儿茶素能帮助加强能量消耗、促进脂肪氧化、降低体脂率等。

但就目前的研究成果来说，并不严谨。

就拿《欧洲营养杂志》上的一篇论文举例：

有病例对照研究发现，与不喝茶的人相比，喝茶可以降低肥胖者的腰围和BMI。

但，实现这个结论的前提：

首先需要长期喝，其次每天摄入的儿茶素至少要达到500mg以上。

（实验中，连续12周每天摄入690mg儿茶素才看到效果

500mg是什么概念呢？

在常见的茶叶中，160mg/L茶水的儿茶素含量已经算是很高的了。

也就是说，想要达到所谓「喝茶减肥」的效果，每天至少也要喝3升茶水。

连正常起来接杯水都磨叽的姐妹们，咱是喝不到的…

所以，想靠喝茶来刮油减脂的姐妹，认清现实吧。

希望每个爱喝茶和不爱喝茶的姐妹都能理性喝茶，别对它抱有一些不切实际的幻想…

虽然，喝茶不能实现减肥，但它还是很多好处的

茶叶里丰富的茶多酚、茶多糖等对人体有益的物质，既可以提神醒脑，又可以抗氧化等。

还有研究发现：每天喝2~3杯茶水，可以有效降低冠心病、中风、卒中等心血管疾病和2型糖尿病的风险。

所以，正确用法：

碰上吃多撑着的时候，来一杯浓茶或者黑咖啡，加速排空一下。

至于那些爱喝茶又怕饿的小伙伴，大人给你们支个招——喝冷泡茶。

泡茶水的温度越高，分子运动越剧烈，咖啡因、茶多酚这种可溶性物质溶出量也就越多。

而冷水泡茶，即使经历好几个小时，也会比热水泡几分钟的咖啡因溶出量少。

除此之外，冷泡茶的味道还会更甘甜。

这是因为茶叶中的氨基酸，容易在低温水中析出，而氨基酸能提升茶叶的鲜度和甜度。

一举两得。

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