nmdhu穿搭（今夏能不能拥有撩人的Thigh）

Crop-top露出腹肌马甲线的风潮还没跟上，Thigh Gap大长腿又来啦。(赶紧拿小本本记下来。)瘦子们引以为傲的Thigh Gap大长腿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。但是这条大腿缝儿真的是因为瘦么？-在减肥之前，你还需要知道这些。

盆骨宽容易出现Thigh Gap

每个人的骨骼结构不一样，有些人可能再瘦也不能拥有thigh gap，原因就是你骨盆不够宽。如果你一味追求瘦的话，皮包骨就真的不是健康美了。

有些“Thigh Gap”是病

还有一种Thigh Gap就是我们常说的O型腿。不是说所有的O型腿都十分明显，有些O型腿是“隐形”的。来做一个测试，在镜子前面站好，脚跟并拢，两腿间有大空隙，膝盖合不起来，并且两脚踝的内侧有空隙，就是O型腿。

标准的完美腿型

根据研究表明，完美的腿型，两腿并拢时，应该会有4个接触点。大腿中部、膝盖关节，小腿肚及脚踝位置。而外侧脂肪3cm内侧脂肪2.5cm。(拿出尺子快点量一量。)

想要Thigh Gap节食可不靠谱，你得动起来!强度有点大，为了Thigh Gap动起来~

后撤步箭步蹲×50次

相扑蹲×50次

左右两侧箭步蹲×50次

站姿左（右）侧抬腿×单侧30次

深蹲×50次

站姿单腿提踵×单侧30次

跪姿左(右)侧抬膝×单侧30次

跪姿左(右)后踢腿×单侧20次

跪姿左(右)后抬腿×单侧25秒