精选海参怎么吃比市面上便宜（海参营养价值高）

海参为我国传统的滋补佳肴，曾几何时，海参作为高档补品，仅仅是病号、老弱妇孺才舍得吃，但现在，随着生活水平的提高，海参早已不再是奢侈品。

那么问题来了，吃了这么多年海参，你真的懂它吗？本期慧参坊当家人来为大家介绍。

干海参该如何挑选呢？

海参和其它产品不同，无法单从外观或图片分辨好坏。海参“老法师”慧参坊告诉你选购海参时应注意以下几点：

一、选对产地

《本草从新》指出：“海参，产辽海者良。”在我国山东、福建、辽宁几大海参产地中，又以辽宁大连产的海参更为优质。

二、品相颜色自然

三、无异味，淡咸味

闻到起来无明显异味，有淡淡海腥气。轻舔海参腹部，有淡淡的海水咸鲜味；而盐干海参非常咸，糖干海参有甜味。

四、干燥者为好海参

干海参不加糖不加盐，参体干硬，干燥的海参刺会坚硬扎手。手掰不断。

五、泡发率高，肉质紧实

好海参正确发泡后不易破碎，肉质厚实有弹性，长度发泡比约在2倍以上。

海参的这些知识，你知道吗？

一、几头几头是什么意思？

海边渔民的传统用头数衡量海参的大小，多少头就是一斤海参有多少个，头数越少海参越大。

二、海参的年龄有讲究吗？

一般情况下，生长约满3年以上海参就可以捕捞加工。理论上年限越高个头越大。营养价值越高。

三、海参是刺多好还是刺少好？

海参的好坏与刺的密度并无多大关系。参刺的多少与生长环境和出产的海域有关。

四、为什么海参肚子里会有沙子？

砂石是海参食物中的一种，海参在打捞上岸后会将肚中肠子挤出，大部分砂石被挤掉，但少量砂石还会残留在海参的嘴部和肚中。可海参在煮之前，将牙嘴全部剪掉，肚子用水流冲洗干净即可。

五、肚子里的海参筋要扔掉吗？

海参筋是海参体壁上粗壮白色条形物质，不少人误认为它是海参的肠子。事实上海参筋与海参体壁有相同的活性成份，所以建议您将海参筋保留。

春季能吃海参吗？

我国传统医学认为“春天养阳、秋冬养阴”，而海参味甘性温，滋阴养阳，且补而不燥，滋而不腻。所以春季也是适合吃海参的。

海参吃法有讲究吗？

海参不宜与含鞣酸较多的食物一起食用，如醋、山楂、葡萄、青果、桃子等。

海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，同食可能会影响营养吸收或引起不适。

平日滋补，慧参坊建议：

一是直接食用。根据个人口味可蘸取适量蜂蜜或酱油食用。

二是可以熬粥、做菜、做汤时把海参加入一起烹饪。

吃海参，找慧参坊