运动时呼吸方法（具体需要怎么呼吸）

呼吸分为胸式和腹式呼吸腹式呼吸，相比较胸式呼吸来说，吸入的空气更多，身体保持更稳定，今天小编就来说说关于运动时呼吸方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

运动时呼吸方法

呼吸分为胸式和腹式呼吸。

腹式呼吸，相比较胸式呼吸来说，吸入的空气更多，身体保持更稳定。

所以在运动的时候，尽量建议腹式呼吸，拿跑步来举例，要进行缓慢的深呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持节奏。就如三步一呼，三步一吸，保持鼻子吸气，嘴巴呼气。