平衡荷尔蒙的瑜伽体式（10个平衡女性荷尔蒙的瑜伽动作）

荷尔蒙是人体内非常重要的化学分子

它控制着人体内细胞化学元素的变化

它的作用如同一个裁判员

决定身体细胞分解多少食物、释放多少能量

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同时也决定身体细胞产生乳汁、毛发、分泌物、酶等其他新陈代谢产生的物质。

如果荷尔蒙分泌不均衡，身体会发生严重问题，例如性格改变、性欲减退、情绪问题、记忆力减退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题，过敏以及肿痛发炎等等。

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从25岁开始，体内荷尔蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩！到60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

那女性如何平衡身体荷尔蒙？除了保持规律饮食、作息，拥有好心情外，瑜伽练习也被证实能很好地平衡荷尔蒙！

动作1：

• 山式，吸气，手臂上举
• 翻转掌心向上
• 呼气，还原
• 重复练习15-20次

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

动作7：

动作8：

动作9：

动作10：