职场压力小故事 与自己的对话职场压力篇

背景：

2021年的最后一个周四，似乎比所有的周四都令人恼火。（“恼火”为四川方言，应该是抓狂的意思。）

简单描述一下，主要发生了下面的事：

一是要准备明天去行政机关的材料，有很多我不擅长的数据工作；

二是考虑到后续的整改工作。涉及到时间的紧迫性，涉及到大量员工沟通，涉及到不同人的情绪和反馈；

三是因为架构调整，跟一个同事发生误解。她带着气给我发了一段文字；

四是有个新同事因为薪资的问题找我，是我的下属跟他谈的时候有没讲清楚，让他觉得被骗；

五是我的另一个下属，是个爱抱怨，迫切需要别人关注尊重的类型。喜欢用教训人的口气跟别人讲话。造成很多需要沟通的工作都由我来处理。而我，一边与别人沟通还要一边安抚她的情绪；

……

总之，我觉得今天自己过得很“怂”，一直在安抚别人，但却没有关照自己的情绪。

下班回家的时候觉得胸口发闷。不禁感叹，身体与心情的链接也是太密切了！

站在上帝的视角，我忍不住想问自己几个问题。

1. 为什么你要接纳别人的情绪？你的情绪呢？

答：因为我是公司的HR，这个角色大部分工作内容都是协调人与人之间关系的。HR最好没有情绪。

2. 真的吗？还是你害怕有争执？或者你不会发脾气？

答：是的，我害怕争执。我喜欢和谐的生活环境。争执让我惴惴不安，让我不舒服。我也不会发脾气。因为我觉得发脾气是不理智的表现，而且我通常发了脾气收不回来。那肯定是十分生气了。

3. 是什么原因让你有这样的想法？

答：我小时候父母经常吵架。我害怕吵架。

我希望大家都开开心心，和和睦睦的。

4. 如果吵架了你会怎样？

答：我会心里有疙瘩；

我会因为自己让别人不开心内疚；

我其实是那种特别尊重权威的，老实诚实的人；

如果我做错了事，或者让人不开心我会一直内疚。

5. 你觉得你为什么会这样？

答：自我存在感很低。

说好听的是谦虚，说难听是自卑。

可能是源于小时候的家庭教育。

妈妈经常用责备的口气说话；

在漫长的童年里，也经常听妈妈对爸爸的抱怨。

6. 你觉得怎样做能让自己舒服？

答：

专注当下，不要将过去带到现在。

当下错了，该认错协调就去做。但是不用过分自责。因为每个人都会犯错、失误；

学会拒绝，说不，甚至偶尔当恶人。不透支自己的情绪去照顾别人，而是先把自己调整好。

自己好了，周边才能更好。这个道理应用在任何地方都有效。

嗯。是这样的。感觉累的时候，再来看看。