焦虑症其实只是脑子累了（焦虑症都是因为我太闲了）

翻看全网很多关于焦虑症的文章，底下都有不少评论都在说：焦虑症就是太闲啦，找个班上吧！这个说法对焦虑症的误解，不仅是不正确的，并且对于焦虑症患者来说非常不公平。

焦虑症是一种精神疾病，得这种病的人会因为太过于焦虑很多事都做不了，并且这种疾病极少会自行缓解，只有去精神科就诊接受专业的治疗才会好转。

如果一个人找了份工作病就好了，或者找点事做就立马不焦虑了，这多半不是真正的焦虑症。有许多空闲的时间确实可能会让人多思多虑，但绝对不是得上焦虑症的根本原因。

焦虑症是所有精神障碍中最普遍的疾病之一，具体表现在没有任何诱因的情况下，患者总是过度地焦虑、紧张害怕，并且这种紧张害怕常常是没有明确对象和内容的。

1、行为困境

患者常常觉得自己时时刻刻都处在焦虑之中，焦虑症是长期负面情绪积攒而成，可以想象患者心里有多困扰多痛苦，并且因为终日担忧、害怕，自己也没办法消化这些焦虑，最终负面情绪会影响到患者的行为。

一般来说有两种行为：一种是“不作为”，终日沉闷，对任何事都不感兴趣。这类患者的想法是：只要我什么都不做，我就不会焦虑害怕了。

另一种是让自己忙起来，用大量的工作或者学习转移自己的焦虑。这类患者的想法是：只要我让自己没时间焦虑我就不会焦虑了。但是这些行为往往杂乱无章，没有条理，患者很难自己调整过来，所以收效甚微。

这也更加说明：焦虑症患者就算让自己忙起来，也是没办法缓解自己的焦虑情绪的。

2、社会困境

虽然有很多人有焦虑症的困扰，但有更多人对焦虑症不但不理解，还有着极大的偏见。很多人认为有焦虑症都是因为“无所事事”、“太懒了”、“无病呻吟”，甚至有些焦虑症患者的家人都是这么想的。

他们不理解患者自身是处在多么大的压力下在生活，并且因为太长时间都是这样一种生活状态，独自承受了太多，才生病了。焦虑症患者并不懒，也不是摆烂，他们只是生病了。

在这种偏见下，患者的生活和工作相当困难。在患者本身已经非常紧张、焦虑的前提下，因为害怕别人的指指点点，所以他们与他人的沟通会更加艰难。而焦虑症不仅很难被治愈，而且花费比较大，对患者自身和家庭都是非常大的压力。

患者往往会因为身处在这样的困境中而愈发焦虑，加重病情。

3、医疗困境

尽管医学在迅速发展，但目前现有的焦虑症治疗方法还是没办法很快将焦虑症治好，不仅治疗周期很长，好转后也容易复发。焦虑症的治疗方法分为两类：药物治疗和非药物治疗。

（1）药物治疗

目前临床的常用药物有苯二氮䓬类、丁螺环酮、去甲肾上腺素再摄取抑制剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等。另外有明显心悸和颤抖的患者可以试试普奈洛尔。

除了用西药外，还可以中西医结合，疗效更好。用中药药汤、针灸、埋耳豆、食疗等方式缓解焦虑，副作用小，还能改善西药带来的不良反应。不过有些食物会影响药物的作用，一定要在医生的指导下食用，切记不可擅自用一些“偏方”。

（2）非药物治疗

常用的心理治疗有：支持性心理治疗、生物反馈治疗和认知行为治疗、森田疗法、催眠疗法等

其中认知行为治疗是目前普遍认为比较有效的治疗方法。认知治疗可有效改善患者症状，对患者的认知进行重构，学会如何处理焦虑。

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