空腹不可以喝纯牛奶吗（空腹不能喝牛奶）

牛奶是我们最熟悉的饮品，

营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。

但听说空腹喝牛奶不好，

是这样吗？

喝牛奶没那多讲究。

所谓空腹不能喝牛奶，是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。

但如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。

所以，要不要空腹喝奶，

根据个人的乳糖消化能力而定即可。

编辑：顾晓菁

信息来源：新华网高质量生活家

杨浦区融媒体中心