青少年散打各种摔法教学（GIF图教学散打摔法）

（本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！）

一、抱双腿摔

抱对方双腿时，要求我方肩部顶住对方胯部，抱腿与顶肩协调用力。主要用于防守反击对方的直拳、贯拳的进攻；也可用于主动进攻抱摔对手。

这些招式其实很简单，但平时要多加练习。因此，要练好以上招式，平常的训练必不可少，拥有家用的立式沙袋（不倒翁）能方便你平常的训练。

二、夹颈摔

夹颈摔时，要求我方胯部顶住对方重心。主要防守反击对方的贯拳进攻。

三、过胸摔

过胸摔时，要求抱对方的腰要紧，仰头、挺腹、蹬腿要协调有力，转身翻腰要及时。主要用于防守反击对方的直拳、贯拳的进攻；也可用于主动进攻抱摔对手。

三、勾踢摔

对方向我方踹腿进攻时，我方抄抱对方踹腿，用腿勾踢敌方支撑腿，将其摔倒。勾腿时，要勾踢对方的踝关节以上。

四、扛肩摔

我方接对方高横踢腿，立即转身并俯身接扛对方腿部并下压，使敌从我方肩上翻过摔出。

五、别腿摔

我方接对方横踢腿，我方抱腿并插脚别住对方支撑腿，随即转身发力，将对方摔倒。

六、切脖摔

对方直拳向我方进攻，我方侧闪躲避，并立即用手臂向后切对方颈脖，同时上同侧的腿别住对方的腿，将对方摔倒。我方躲闪要及时，上切下别要同时进行、协调用力。

七、抹脖摔

我方一手抱接对方横踢腿，另一手勾住对方脖子，我方旋转身体，用对方支撑腿的同侧腿踢击对方支撑腿，并快速抹脖，将敌摔倒。

八、涮腿摔

对方用正蹬腿或侧踹腿向我方进攻，我方立即接住对方脚踝，向下拉其腿，摇涮其腿，使对方重心失去平衡而摔倒。

九、压膝摔

我方接对方右横踢腿，我方随即用前肩部顶压对方膝部，用右腿别住对方支撑腿，身体向右拧转并下压对方膝盖，将对方摔倒。

十、抱腿举人摔

对方侧踹，我方下潜躲闪并近身抱对方支撑腿，顶肩前摔对方。

十一、按脖掀腿

对方抱我双腿时，我方用手向下按住对方脖子，一手向上掀其一小腿，转身将对方摔倒。

十二、掀腿摔

对方用正蹬腿向我上盘进攻，我方立即近身用双手十字上架其腿，并向前推举对方的腿，将对方摔倒。

十三、勾腿摔

当对方用直拳向我方进攻时，我方向一侧躲闪，同时我方内侧之腿勾腿对方前腿，用内侧的手臂横扫对方胸部，对方在我方上扫下踢的进攻下摔倒。

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