对付阴阳怪气最好的办法 怨气来了别怕

人活在世上，无论是职位高低，不管是贫穷富贵，都或多或少产生过怨气。或许有的人抱怨少，有的人埋怨多，还有的人苦大仇深，那么，怨气来了，我们怎么办呢？

首先，来理解一下什么是怨气？从字义来看，怨：埋怨，气：生气，顾名思义，怨气是一种带着埋怨、恨意、生气的负面情绪。它的产生多种多样，可能是个人的需求没有得到满足，也可能是个人的目标没有实现，还可能是个人的付出没有得到回报等等。

比如：在某人在晋升领导职位时，没能如愿，他很少分析个人的不足之处，而是归咎于别人有关系，能拉票，和自己抢位置等等，这个时候他的怨气就会油然而生。大多情况下，怨气的产生都是对外的发泄，也就是指向他人、他物，而少有对内，指向自己。

对于怨气重映射出怎么的心理状态呢？小编在此与大家作个分享。

一是内在能量不足，自卑感强。社会心理学上，有一个“归因理论”，从原因的内在性和外在性来看，分为内归因和外归因。内归因是指把行为的原因归结到个人自己，外归因是指把行为的原因归结到外部条件。

比如：当一个人参加比赛失败了，从自己身上找失败的原因，就叫做内归因；相反，认为失败是由于其他外在原因而不是自己的原因导致的就叫做外归因。怨气重的人大多喜欢外归因，因为他内在的能量不足，内心无法扛起这个失败的结果，他也不自信，甚至很自卑，觉得自己无法再提升，也不相信自己可以在以后扭转乾坤。

二是个人担当不足，逃避心强。担当是心理上一种积极向上的正能量，也是一个人重要的品德操守。无论是在家庭上，还是工作中，甚至在为人处世方面，主动担当的人也是备受人喜欢和尊敬的。怨气重的人，缺乏主动担当和作为，有了不利的结果，就总是找各种外在理由开脱、逃避，抑或怨天尤人，甚至于唾弃羞辱他人。

三是个人修心不足，自保心强。周国平说：“人无法支配自己的命运，但可以支配自己对命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。”每个人都希望自己修炼一颗平常心、一颗强大的心，不就是为了当人生的低谷或逆境突然出现时，自己能顶得住、扛得起、挺得过吗？怨气重的人，在面对突如其来的变化或者失意，他的内心不够强大，所以，他只有把情绪转移到别人或者客观外在上，以此来得以自保，这也折射出怨气者的可怜与可恨之处。

怨气重有害无益。生气、怨恨这些负面情绪会直接影响自己的五脏六腑，中医上都懂，气伤肝、恨伤心，怨伤脾胃。而且，也不利于个人的成长和提升，不善于发现，并勇敢地改正自己的不足和缺点，只会让自己原地踏步或被时代淘汰。再者，还会影响到自己与他人良好的人际关系，谁也不愿意和一个负面情绪重的人长期相处，甚至于可能有被误伤的风险。

那么，如何才能让自己化解怨气呢？

一是接纳自己，在不完美中奋进前行。世上本无完美之人，何必庸人自扰呢？每个人都有着各自的优缺点，何不坦然待之。错了就改之，差了就补上，输了就努力，俗话说，“尽人事听天命。”与其生气、埋怨、憎恨，不如做点对自己有益的事儿，让自己内心日益强大起来，自信起来，时刻准备着迎接属于自己的机遇到来。

二是改变认知，在修心中广结善缘。 在个人的挫折和失败中，多用内归因，也就是从自身找原因，即使是别人的错误，也要给别人留有余地，永远记住：给他人留方便，也是给自己留后路。心理学上有个人际交往的“黄金法则”，意思是指你想别人怎样对你，那么，你就要先怎样对待别人。用客观理性的方式思考解决问题，用宽怀大度的胸怀与人交往，用主动担当的气魄迎难而上，渐渐地，你会收获更多志同道合的朋友。

三是放下执念，在开放心态中实现共赢。《道德经》有云：“冲气以为和”。“冲气”不是争输赢，而是探索存在的问题，“和”是化解矛盾，打造共赢局面。怎么做到呢？放下对立和执念，打开心结，主动交流，坦诚沟通，与对方求同存异，从而化解自己心中的怨气，与他人和乐共处，共赢未来。