高血压患者能吃什么(高血压不能吃什么)

高血压是常见病,其实高血压吃饭没有绝对禁忌症,只有相对禁忌,毕竟食品都不是毒药,只是吃多吃少的问题!今天,咱们就来看看,高血压不能吃什么?


一、不能吃的太咸

盐分的摄入过多和高血压有着密切的关系,已经被许多循证医学证据证实。而且还证实,减少钠盐的摄入,有助于控制血压和减少高血压的相关并发症,所以,减少食盐的摄入对高血压非常重要。我国膳食指南指出,建议每日食盐摄入量不超过6g。


高血压患者能吃什么(高血压不能吃什么)(1)


二、不能吃的太多

暴饮暴食和肥胖密切相关,而肥胖则是高血压的独立危险因素,所以,避免过多过量摄入食物,可以减少肥胖的发生,进而减少高血压的发生率。营养膳食方面的专家也认为,七八分饱是我们进食的最佳摄入量。

高血压患者能吃什么(高血压不能吃什么)(2)

三、不能吃的太油

所谓的太油,是指的摄入过多的高能量及高脂食物,高脂和高能量饮食,会使得血脂升高,而胆固醇和低密度脂蛋白是明确的冠状动脉粥样硬化的罪魁祸首,所以,避免这些饮食习惯也可以减少高血压及并发症的发生。

高血压患者能吃什么(高血压不能吃什么)(3)

四、不能吃的太刺激

刺激性饮食,会增加食物摄入量,增加肥胖发生,而且刺激性饮食,会增加交感神经张力,尤其是酒精类食物饮品的摄入,更会增加高血压的发生率。


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