西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）

鱼肉的功效：鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心的作用。

西红柿煮鱼怎么做？西红柿煮鱼的做法

食材配方

• 主料：
• 鱼500g
• 西红柿250g

• 辅料：
• 油适量
• 盐适量
• 蚝油适量
• 酸菜适量
• 青蒜适量

做法 共16个步骤

1.鱼肉切薄片片，上盐

2.鱼骨切段，上盐

3.西红柿切好

4.泡菜切好

5.上锅，下油炒西红柿

6.几分种后，下适量的水

7.边煮边搅烂西红柿

8.好了出锅

9.下次上锅，下油

10.炸鱼骨，几分钟后放泡菜

11.然后下煮好的西红柿，碴不要，只放汤

12.盖上锅盖，煮上几分钟

13.开锅后，把鱼肉到入锅内

14.下蚝油

15.再煮几分钟

16.出锅装盘