空中课堂陈式老架1路64十字脚（空中课堂陈式老架1路64十字脚）

焦作太极中等专业学校北京凤凰太极公益书院空中课堂陈式老架1路第64式十字脚、第65式指裆捶、第 66式猿猴探果 张玉君教练演示

接上式63式高探马

第63式高探马

第64式十字脚

64-1：松沉腰胯，立面旋腰一圈，双掌随之旋转一圈，提顶立身，目视右方。

64-1：松沉腰胯，立面旋腰一圈，双掌随之旋转一圈，提顶立身，目视右方。

64-2：重心左移，身体左转，双掌交叉合于腹前，目视右前方。

64-2：重心左移，身体左转，双掌交叉合于腹前，目视右前方。

64-3：松沉腰胯，重心右移，身体右转，双掌十字交叉，向上提起，目随手动。

64-3：松沉腰胯，重心右移，身体右转，双掌十字交叉，向上提起，目随手动。

64-4：身体右转，曲沉右腿，左脚以脚跟内侧着地贴地铲出，双掌式子交叉右掤，目随双掌移动。

64-4：身体右转，曲沉右腿，左脚以脚跟内侧着地贴地铲出，双掌式子交叉右掤，目随双掌移动。

64-5：重心左移，身体左转，双掌前后上下分开，右掌向右后，掌心向外，左掌向前下，掌心向下，目随左掌移动。

64-5：重心左移，身体左转，双掌前后上下分开，右掌向右后，掌心向外，左掌向前下，掌心向下，目随左掌移动

64-6：重心左移成左弓步，双掌十字交叉于胸前，目视右前方，提顶立身，松沉腰胯。

64-6：重心左移成左弓步，双掌十字交叉于胸前，目视右前方，提顶立身，松沉腰胯。

64-7：身体随腰胯左旋再右旋一周，左腿立起，右脚向左向上向右摆起，左手从右向左迎击，右手合于左腋下。目随右腿移动。

64-7：身体随腰胯左旋再右旋一周，左腿立起，右脚向左向上向右摆起，左手从右向左迎击，右手合于左腋下。

第65式指裆捶

65-1：右脚落地，双手叉合于胸前，松沉腰胯，提顶立身，目视右前方。

65-1：右脚落地，双交叉合于胸前，松沉腰胯，提顶立身，目视右前方。

65-2：右转合掌：以左脚脚掌为轴，身体向右迅速旋转约180度，右膝上提，双掌在身体前上方十字交叉，目视前上方。

右转合掌：以左脚脚掌为轴，身体向右迅速旋转约180度，右膝上提，双掌在身体前上方十字交叉，目视前上方

65-2附：右转合掌：以左脚脚掌为轴，身体向右迅速旋转约180度，右膝上提，双掌在身体前上方十字交叉

65-3震脚出步：右脚震落，左脚迅速左前方出，双掌交叉合于震脚下按，提顶立身，目视左前方。（附正面图）

65-3震脚出步：右脚震落，左脚迅速左前方出，双掌交叉合于震脚下按，提顶立身，目视左前方。

65-3正面图

65-4松沉分掌：松沉腰胯，成马步，双掌掌心向下，向左右分捋，目所左手弧形移动。59—2附双掌继续上分。（附正面图）

65-4松沉分掌：松沉腰胯，成马步，双掌掌心向下，向左右分捋，目所左手弧形移动。59—2附双掌继续上分。

65-4正面图

65-5马步蓄掌：重心右移，腰胯右转，右掌变拳，拳心向上，收于腰间，后肘向后顶拉，左掌立掌前腿蓄力，目视左掌。（附正面图）

65-5马步蓄掌：重心右移，腰胯右转，右掌变拳，拳心向上，收于腰间，后肘向后顶拉，左掌立掌前腿蓄力

65-5正面图

65-6击肘出拳：旋蹬右腿，腰胯左转，左拳快速收回左肘肘尖后顶击打，右拳螺旋向前快速击出，拳心向下。目视左前方。

65-6击肘出拳：旋蹬右腿，腰胯左转，左拳快速收回左肘肘尖后顶击打，右拳螺旋向前快速击出，拳心向下。目视

第66式猿猴探果

66-1：身体左转，双拳十字交叉前合，再重心右移。双掌随之后移，提顶立身，目视左前方。

66-1：身体左转，双拳十字交叉前合，再重心右移。双掌随之后移，提顶立身，目视左前方。

66-2：松沉腰胯，重心移向左右脚，左腿仆地，双拳画弧合于腹前，目视左前方。

66-2：松沉腰胯，重心移向左右脚，左腿仆地，双拳画弧合于腹前，目视左前方。

66-3：重心左移，左腿直立，右膝随之上提，双拳变为拳心向上，向前穿击，提顶立身，目视前方。

66-3：重心左移，左腿直立，右膝随之上提，双拳变为拳心向上，向前穿击，提顶立身，目视前方。

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