全麦面包有什么缺点（为什么是全麦面包）

我，请私教健身已四年 ，在健身以前，从2012年开始跑半程马拉松->全程马拉松，体重一直在56kg-58kg，我来为大家讲解一下关于全麦面包有什么缺点?跟着小编一起来看一看吧!

全麦面包有什么缺点

我，请私教健身已四年 ，在健身以前，从2012年开始跑半程马拉松->全程马拉松，体重一直在56kg-58kg。

当跨过40周岁，因为工作的关系特别忙碌，仅靠一周2次私教健身课，体重飙升到66kg，真的是太可怕。

健身市场充斥着各种声音：不要单看体重，看维度，看体脂，~~不用看了，人就是变厚变重变油腻啦。

所以我对自己说：既然想做美食，有没有可能，实现低脂、饱腹感强、健康同时满足口感。俗称：吃了不胖。

因为我的体质是：喝水绝对也会胖，而且吃什么都觉得味道很香。

快餐好吃、盒饭好吃、麻辣的川菜好吃、杭帮菜好吃、粤菜好吃、徽菜好吃、陕西的面食好吃、新疆的羊肉好吃、火锅好吃、意大利菜好吃、法餐精致好吃、无锡的馄饨、小笼包和面更是好吃…

与健身教练沟通后，徐教练意味深长的对我说：姐，七分靠吃，三分靠炼！懂了，需要改变饮食结构，米、面、馄饨~我的最爱需要替换了。

研究了市场的上所谓全麦面包，我最担心的是里面会加各种黄油（贵一点动物黄油，便宜点植物黄油），高热量。既然我有一颗做大厨的心，自己动手做。

现在做的全麦面包成分：干酵母、牛奶、全麦面粉、高筋面粉、盐。

我要对自己做一个实验，在2022年4月和5月两个月的时间：用全麦面包替代碳水，依旧保持一周2次私教训练课，体重能从60kg 降低到目标56kg。

这款全麦面包-将是我Delicious Menu明星产品。

人生的路有时很长，有时又很短，让自己吃的干净，吃的健康，以最好的姿态迎接平常的每一天。[比心]