男人做俯卧撑有什么好处（男人做俯卧撑的作用）

常做俯卧撑可以增加双上肢的力量，增强双上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力在做俯卧撑的时候，肩关节冲向不同的方向，还可以锻炼不同的肌肉，我来为大家讲解一下关于男人做俯卧撑有什么好处?跟着小编一起来看一看吧!

男人做俯卧撑有什么好处

常做俯卧撑可以增加双上肢的力量，增强双上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。在做俯卧撑的时候，肩关节冲向不同的方向，还可以锻炼不同的肌肉。

单纯向外可以锻炼三角肌，胸大肌，胸小肌；向下，可以锻炼冈上肌等肩袖肌肉。

在锻炼肌肉的同时配合呼吸训练，还可以提高心肺功能，增加心肺的耐久力，也可以提高男人的自信力，对身体的塑形也有积极的作用。