手脚冰凉是怎么回事女性常年（女性手脚冰凉是身体原因吗）

越是到冬季，不少女性越容易手脚冰凉。王女士最近上班就深有体会，一早出门在公交站台等车，现在疫情防控得紧，乘坐公共交通工具都要先测量体温，每次上车后，王女士去测量体温，测量仪都会告诉她请重新测量，主要原因就是手部温度太低了，检测仪都不能准确读出来。每次下班回家后，王女士都会选择泡泡脚，不然脚能像冰块一样冷，在被窝半天都缓不过来。

同样都生活在一个城市，王女士老公明显就没有这个困扰。王女士经常调侃她老公说：“看我多疼你，你的手脚总是暖和和的，不像我，没人疼没人爱，手脚冰凉。”每每聊起这个话题，她老公总会觉得莫名其妙，自己明明更爱王女士呢！每次都要背黑锅。后来，在朋友圈看到关于女性手脚冷的文章，恍然大悟，哪和爱不爱沾边呀！

女性手脚冰凉的确有一些女性生理因素影响，女性身体内的雌激素分泌也会影响血液的循环，从而影响四肢温度。特别是女性生理期或者生育期等时期，体内的雌激素会跟着发生变化，从而影响血管收缩以及血液循环，体内血液循环受阻，手脚部位没有新鲜的血液供应循环，也就容易变冷，这类情况也属于正常的生理变化。

但有些时候，也可能会因为一些身体问题导致手脚冰凉。比如，当女性出现脾胃疾病时，通常会出现身体瘦小、消化不畅、腹胀等症状，这些症状就容易影响到消化吸收系统以及血液循环系统，导致供血不足、供血不及时等，从而使手脚冰冷。

还有一些中医学理论上阐述的原因，主要有两大点，一是气血不足，二是女性的体质不同于男性，由于身体生理特征，很容易出现气血不足的情况，身体里没有足够的气血滋养身体，自然会就增加血液循环工作的负担，它就很难全面兼顾到身体每一个角落，手脚都要离心脏有一段距离，自然也很容易被忽略，就造成女性常会手脚冰凉。

第二大点就是女性容易受心理影响，容易出现中医上的病症---肝气郁结，意思就是女性是偏感性的，更容易受到情绪操控，一旦遇到不合心意的事儿，就容易产生怨气，影响身体经脉循环，也会影响手脚温度。

由此看来，女性手脚冰凉的症状有生理健康因素也有心理健康影响，想要保护手脚，改善手脚冰凉的状态，可以从以下几个大方面着手：

1、做好保暖工作

有很多时候手脚冰凉也和天气有关，因此我们可以都准备一些保暖工作，穿厚一点鞋子，手上可以带手套加以保护。天气越来越冷，要及时增添衣物。特别是脚，一定要保护好，脚部离心脏最远，最容易出现血液供给不上的情况。

2、多吃温热食物

想要调节好脾胃，可以适当选择饮食疗法，多吃一些健脾通顺的食物，如山药、扁豆、薏米、大枣等。多吃温热食物，改善血液循环，如羊肉、芝麻、豆腐等等。还可以经常吃一些补血养血的食物，如枸杞、桂圆等，经常吃姜对身体也有温补作用。

3、热水泡脚

脚部有很多穴位和经脉，经常用热水泡脚，可以帮助脚部的血液循环，增加身体的热量。脚底暖和，身体也会跟着热起来。泡脚时尽量选择40度左右的水温，更有利于缓解脚部压力，放松解乏。还可以在泡脚时进行足部按摩，也会帮助身体的血液快速循环，还能预防疾病。

4、经常活动活动筋骨

当出现手脚冷的情况，多做做运动，让身体活动起来，体内的血液也会跟着活跃，身体自然而然就热了。很多时候，手冷，双手放在一起搓一会，也会感觉慢慢热起来也是这个道理。

要想冬季手脚冰凉不再是女性的专属，还是要从身体保护开始，以上的一些小方法，女性朋友们不妨坚持看看，真的会有不一样的成效！

参考资料

[1]《8种方法让女性告别手脚冰凉》.新华网.2016-12-22 08:23

[2] 《脾虚的女人老得快！女人要想美，就得会健脾！》.健康时报.2017-08-20 23:24

[3] 张梦芯《手脚冰凉怎么办？有五个对策》.解放日报.2011-12-16 13:24