运动完吃东西会不会胖（运动完吃东西会胖吗）

运动完吃东西不会发胖会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的所以要减肥就必须控制饭量，多运动每餐吃七分饱，不要进食太多的肉类食品，尤其是油炸类的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗粮，如燕麦、番薯、芋头，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉类食品，尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类，少吃猪肉、牛肉、羊肉等每天做运动，并且是有氧的运动，运动时间在半个小时以上，才会达到减肥的效果，我来为大家讲解一下关于运动完吃东西会不会胖?跟着小编一起来看一看吧!

运动完吃东西会不会胖

运动完吃东西不会发胖。

会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的。所以要减肥就必须控制饭量，多运动。每餐吃七分饱，不要进食太多的肉类食品，尤其是油炸类的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗粮，如燕麦、番薯、芋头，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉类食品，尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类，少吃猪肉、牛肉、羊肉等。每天做运动，并且是有氧的运动，运动时间在半个小时以上，才会达到减肥的效果。