吃一口榴莲胜过一个鸡吗(一个榴莲顶3只鸡)

榴莲被称之为“水果之王”,它的原产地是马来西亚,如今东南亚的国家种植比较多,在我国的广东和海南也有种植,最有名的就是泰国的榴莲。

吃一口榴莲胜过一个鸡吗(一个榴莲顶3只鸡)(1)

榴莲可以说是浑身是宝,榴莲的果壳可以用来煮骨头汤,能够达到不错的滋补效果,果核的营养价值和药用价值也是非常高的,泰国曾经有这样一句谚语

:“榴莲出,沙笼脱”,这句话的意思是,姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉,也要饱尝一顿榴莲,这足以看出榴莲到底有多美味。

当然在我们中国有一些人特别喜欢吃榴莲,而有一些人却接受不了榴莲的臭味儿,不过在我们中国有一句俗语:一个榴莲顶三只鸡,榴莲的营养价值真的有这么高吗?

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经常吃榴莲会给身体带来哪些好处?

滋润皮肤、抗衰老

对于女性朋友来说,他们在平时是非常注重护肤的,其实在平时适当吃榴莲可以达到美容养颜抗衰老的效果。

榴莲当中含有丰富的维生素a和维生素C这些都是非常强的抗氧化物质,可以帮助清除身体内的自由基减少对细胞的损害,也能够保持皮肤的水润和弹性。

榴莲当中含有丰富的铁元素,对于女性来说经常吃榴莲可以补充气血,预防缺铁性贫血。

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开胃通便

榴莲当中的膳食纤维含量也是非常丰富的,经常吃榴莲能够促进肠道的蠕动,提高肠胃的吸收和消化能力,也有着润肠通便,改善肠胃的效果,榴莲的气味还能够增加食欲。

活血散瘀

经常吃榴莲能够达到活血散瘀的效果,尤其是对于女性朋友在月经期间可能会出现痛经的情况,那么在来月经之前可以适当吃点榴莲,帮助去除身体内的湿寒之气,促进血液的血液循环,身体温暖了就不会出现气滞血瘀的情况,也能够缓解痛经。

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预防和治疗高血压

榴莲当中的维生素对于某些疾病的疗效是非常不错的,榴莲当中含有人体所必需的矿物质,比如钾和钙含量都非常高,适当吃榴莲还可以预防和治疗高血压。

促进肌肉合成

榴莲当中的碳水化合物能够为肌肉中糖原的合成提供原料,对于经常锻炼或者是经常有重体力劳动的人,适当吃榴莲可以缓解肌肉疲劳,提高肌肉力量,预防和缓解肌肉衰退症。

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提醒:这3类人最好别吃榴莲

肾病患者

因为榴莲当中的钾元素含量是比较高的,如果身体内含有超标的钾元素就会加重肾脏的负担,肾功能下降的患者肾小球的过滤功能也会有所下降,就无法维持身体内钾的平衡会加重病情,而且还会加重排尿的次数,所以肾病患者在平时尽量少吃榴莲。

易上火体质的人

榴莲属于热性食物,如果经常吃榴莲,本身身体内的火气又比较旺盛的话,可能会导致身体内的热气更多,上火更加严重,从而出现牙龈肿痛或牙龈出血的现象,还可能会出现流鼻血咽喉疼痛等症状。

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糖尿病患者

榴莲当中的糖分含量是比较高的,糖尿病患者在平时一定要严格控制好榴莲的摄入量,否则很容易导致血糖迅速升高,不利于血糖的稳定。

吃榴莲还有哪些注意事项?

榴莲不可与白酒同食

对于糖尿病患者来说,酒和榴莲都属于热性的食物,如果这两者一起吃的话会导致血管堵塞,严重的话还可能会导致血管爆裂中风的情况出现,所以在平时这两者一定要间隔开来。

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榴莲不能温性食物同吃

冬天很多人喜欢吃涮羊肉或者涮牛肉,但是肉食和榴莲都属于燥热之物,如果吃了肉食再吃榴莲的话,很容易导致上火发炎的现象,也可能会诱发其他疾病。

患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲

榴莲配山竹最好

因为榴莲属于热性非常强的水果,吃太多的话很容易导致火气迅速增加,甚至还会出现流鼻血的现象,那么吃榴莲又避免上火的最好的办法就是搭配山竹,山竹能够起着清热去火的效果。

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榴莲虽好,但是在吃榴莲的时候也要严格控制好量,每天不得超过100克,吃太多的话也会导致热量超标,容易引发肥胖或者是糖尿病,一定要注意以上这些注意事项,才能充分发挥榴莲的价值。

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