1岁的宝宝吃什么长个子（1岁宝宝这样吃长得高高壮壮身体棒）

孩子从六个月开始添加辅食，经历了半年时间的磨合，基本各种各样的常规食材都能吃了，过了一周岁，可以添加的食材更加丰富了，但是暂时还不能吃调味料，少许的盐是允许的。

这个阶段的辅食，已经不需要再吃米粉了，可以添加米饭，同时注重营养的均衡，菜、肉、单、海鲜等同时摄入。

可以根据孩子长牙齿的情况，来决定食物的粗细程度，加强对孩子咀嚼的训练，这样有助于往后语言的开发。

带孩子的一天日常，各种琐碎的事情特别多，为了让自己轻松一些，我们得在各个环节有效得利用时间，达到效率最大化。

下面就来分享下孩子周岁以后的辅食添加小贴士：

01换主食不换配菜

每天我们为了给孩子保证食材的新鲜，都是当天早上起来下楼生鲜店现买，但是给孩子吃的辅食，量特别少，不像大人需要煮一大盘，常常一颗青菜就可以煮一大碗辅食碗，因此一天很难买多种食材。

这样的情况，一天两顿辅食，主食可以一顿面一顿饭，配菜可以不用换，例如青菜肉丝面、青菜肉丝饭。

02均衡营养搭配

一周岁以后孩子可以吃的食物不需要像前面几个月，用料理棒打得很细，但是像我们孩子牙齿还不多，还是需要软一些，因此我们会把各种肉类切细，炖得比较栏，一个星期会安排炖2-3次的营养汤，例如排骨海带汤，牛肉胡萝卜汤。

但是汤里富含脂肪，不宜多喝，炖汤里的肉其实更加营养。

03不强迫进食

我们孩子在一周岁以后，越发有自己的思想，已经不像从前刚开始吃辅食那样乖乖坐在餐椅上，总是有各种各样的状况发生。

有的时候要抢勺子，有时候要抢碗，有时候自己吃手抓饭，有时候食欲不佳，每天都有不同的情形。这样的情境下，我会尽量不勉强进食，能吃多少算多少，偶尔一顿两顿少一点，无需太紧张。

孩子的成长，从食物到方方面面的循序渐进的发育，都是逐渐适应周遭的一切，成为一个独立的社会人做准备。

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内容来源：宝宝树用户@杨小喵Lavender

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