莲藕排骨汤配什么主食吃好 莲藕排骨汤健脾胃

莲藕排骨汤，能抗寒御病，还要贮存体力，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。

排骨含有大量的蛋白质和骨胶原，对强筋壮骨很有帮助；而莲藕的营养价值很高，还能够有效的健脾胃，开胃清热，滋补等功效，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

• 排骨 500克

• 莲藕 2节

• 姜 几片

• 消食止泻，开胃清热，滋补

1.准备好所需的食材。

2.锅中加水，放入姜片和葱白。

3.水开以后放入洗净的排骨焯去血水。

4.焯好水的排骨用清水洗净，控水。

5.砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。

6.盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。

7.把莲藕切成滚刀小块。

8.半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。

9.盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

10.好了。

莲藕排骨汤，开胃，滋补，你喜欢吗