秦昊减肥法第四天吃多少只虾（秦昊减肥法）

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秦昊减肥法第四天吃多少只虾

火爆网络的秦昊减肥法：

第1天：豆浆日。

早：一杯豆浆。午：一杯豆浆。晚：一杯豆浆。

第2天：玉米日。

早：一根玉米。午：一根玉米。晚：一根玉米。（优选甜玉米）

第3天：水果日。

早：火龙果。午：苹果。晚：蓝莓。

第4天：优质蛋白日。

早：水煮蛋。午：白灼虾。晚：白灼虾。

第5天：蔬菜日。

早：西兰花。午：菠菜。晚：生菜。

复食十天。

前两天：半流食（豆浆、玉米糊、鸡蛋羹等）

第三四天：鸡蛋、蔬菜

第五六天：玉米、半流食

第七八天：蔬菜、肉（高蛋白低脂肪）

第九十天：清淡炒菜