吃什么食物减肥最快还有营养（吃什么食物减肥效果好）

1、鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 可以瘦 5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

2、苹果的三天减肥方法 最好是大苹果或者选择比较酸的 不宜过甜 三天只吃苹果可以瘦3-5公斤

3、苹果和牛奶混搭的吃法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝脱脂牛奶 两天可以瘦一公斤

4、蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦3-4公斤

5、吃红豆法 红豆煲粥喝，吃一个星期就可以瘦4-6公斤

6、黑米减肥法与红豆一样，十天可以瘦4-6公斤

7、水煮芹菜 把芹菜用水煮好 拌酸醋调匀使用 一周可以减5-8斤 只吃芹菜

8、还带减肥法 拌醋食用 一周可以减肥5-8斤

9、过午不食方法 过了中午12点就不再进食一天减少1斤

10、葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可以瘦8-10斤