防疫小知识七步洗手法（七步洗手法--防疫必备）

疫情期间，进门一定要洗手，七步洗手法可清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。洗手时谨记口诀：内外夹弓大立腕。

1.（内）：洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

2.（外）：洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

3.（夹）：洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

4.（弓）：洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

5.（大）：洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

6.（立）：洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

7.（腕）：洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

洗手前应取下手部饰物，如手链、手表、戒指等。

洗手过程中，将手部每个位置，尤其指甲、指尖、指缝和指关节等易污染部位清洗干净，最好在流水下进行，每个步骤至少重复5次，每次不少于15秒，洗手时应稍加用力搓洗。

在日常的生活中，应注意手部卫生，注意修剪指甲，搓平甲缘，减少手部藏污纳垢。