糖友可以食木瓜（糖友不可错过的一种保健食品）

木瓜含有的主要成分为皂甙、柠檬酸、

苹果酸、黄酮类、鞣质等，

还含有17种以上氨基酸、木瓜蛋白酶、

木瓜碱、凝乳酶和β-胡萝卜素，

尤其木瓜中含有的维生素C量非常高，

是苹果的20多倍。

这些营养物质对人体来说

可以起到润肺止咳、消暑止渴、

美容保健降低血脂、抗氧化等功效，

而研究发现，

糖友适当的食用木瓜后血糖不会升高，

并且木瓜是一种低卡路里

和含有多种营养物质的水果，

糖尿病人吃适量的木瓜不仅不会增高血糖，

还能提高身体的免疫能力，

因此说木瓜是糖友不可错过的保健食品。

糖友平时食用木瓜时，

可根据木瓜含有的热量

进行食物交换得出摄入量，

并且也要根据自己的血糖水平来综合计算。

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